**保健：3类食物让**迷人更健康
导读：第2类、胶原蛋白要想**光洁度好，而且富有弹性的话，就应该多补充胶原蛋白，比如猪蹄、牛蹄以及鸡鸭爪等 。
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要想**迷人又健康，仅靠一些美胸大法是不够的，还应做好**保健 。那么，**怎么保健？多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食物，这样才能使你的**迷人更健康 。下面，就为大家介绍3类营养食物，保证你吃了之后**更迷人更健康 。
保养**的3类营养食物**迷人更健康
第1类、脂肪
**是一个储藏脂肪的大仓库，其组织内脂肪很多 。但是，在补充营养的过程中，应该适当吃一些脂肪丰富的食品 。另外，有些女性为了减肥而盲目节食，这是不科学的，这样就会造成营养不良，限制**的发育 。
第2类、胶原蛋白
要想**光洁度好，而且富有弹性的话，就应该多补充胶原蛋白，比如猪蹄、牛蹄以及鸡鸭爪等 。另外，胶原蛋白的形成与维生素C以及蛋白质有密切关系，所以，为了**健美，应该多吃一些富含维生素C的食物，如胡萝卜、橘子等 。
第3类、钙和维生素
平时还应该摄取足量的钙质和维生素，然后再结合适当的**锻炼，对**的发育是很有好处的 。所以，可以多喝牛奶、花椰菜以及卷心菜等等 。
【**保健：3类食物让**迷人更健康】以上3类营养食物，让你不费吹灰之力，便可轻松成就迷人又健康的**，所以你一定不要错过喔！
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