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女性严重贫血怎么办千万别吃以下五种食物

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女性严重贫血怎么办 千万别吃以下五种食物1、不能过多摄入脂肪
如果食用过多脂肪 ， 可对人体造血功能造成抑制 ， 同时脂肪过多会影响贫血病人消化和吸收 。因此 ， 女性每天摄入脂肪量不应超过70克 ， 最好是50克左右 ， 尽量是食用植物油脂 。
2、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质 。如果食用过多 ， 会对胃液分泌造成抑制 ， 使血红蛋白、红细胞减少 ， 使贫血加重 。
3、不能喝咖啡
咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类 ， 进而抑制铁的吸收 。对贫血病人来说 ， 十分不适合 。如果想要喝饮料 ， 尽量把咖啡改为橘子汁 。
4、尽量不要喝茶
茶会抑制铁吸收 ， 这是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收 ， 对铁质吸收造成阻碍 ， 而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少 ， 使贫血症状加重 。
5、不能喝牛奶
由于牛奶铁含量很低 ， 而钙、磷含量较高 ， 体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物 ， 就会造成使体内铁量不足 。
补血食疗方
1、红枣木耳汤
材料：红枣30枚 ， 黑木耳25克 。
做法：首先 ， 将黑木耳拣杂 ， 用冷水泡发 ， 洗净 ， 撕成小朵状 ， 放入沙锅 。接着 ， 加适量水 ， 大火煮沸 ， 改用小火炖煮大约30分钟 ， 待黑木耳熟烂时 ， 放入红枣和红糖 ， 煨煮至沸 ， 红糖完全溶化就可以了 。
功效：具有补血养血的功效 。主治血虚型贫血 ， 面色苍白或萎黄 ， 体虚无力 ， 心悸失眠 ， 头晕目眩者 。
2、猪血粥
材料：猪血100克 ， 菠菜250克 ， 粳米50克 。
做法：先将猪血放入开水中稍煮一会儿 ， 捞出切成小块 。接着 ， 将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟 ， 捞出切成小段 。然后 ， 将猪血块、菠菜及粳米放入锅中 ， 加适量清水煮粥 ， 粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味就可以了 。
功效：可以润肺养血、消烦去燥 ， 适用于贫血及痔疮便血、老年??秘等症 。
3、韭菜炒猪肝
【女性严重贫血怎么办千万别吃以下五种食物】材料：猪肝100克 ， 韭菜50克 ， 洋葱80克 ， 色拉油1大匙 。
做法：先将洗净猪肝的血液 ， 切成5毫米薄片 ， 先下锅煮至七成熟 ， 再与新鲜韭菜、洋葱同炒 ， 并调好味就可以了 。
功效：可以益血补肝、明目 ， 适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等 。
贫血有多不好受想必也不用多说了 ， 那么女性在面对贫血这个问题时应该怎么办呢?如果是从饮食上着手的话当然是多吃一些补血的食物啦 ， 比如黑豆、胡萝卜等 。除了饮食之外 ， 其实大家还可以试试按摩的方法 。

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