痛经饮食有哪些禁忌
痛经，是女性每个月到出血时，由于各种原因，使得坏死的血液不能通畅地流出体外，经血堆积，于是就会出现难受、疼痛等不适，称作痛经 。那么，痛经饮食有哪些禁忌呢？下面一起来看看吧 。
痛经饮食有哪些禁忌
1、忌含鞣酸的食物
如浓茶、柿子，妨碍铁吸收 。且茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象 。柿子也一样，狮子中的鞣酸一点不比茶叶中的少 。
2、忌刺激性食物
如含咖啡因的饮料，刺激神经，加重疼痛 。且含有咖啡因，可刺激神经核心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝 。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择 。
3、忌饮酒
酒可影响经期的整体状态 。酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响近期身体的整体状态 。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血痛经，可适当少喝一点 。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张 。
4、忌甜食
奶酪类甜品，影响镁的吸收 。如芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张 。
【痛经饮食有哪些禁忌】5、忌寒性食物
寒性食品，加重痛经 。海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切记不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛 。此外，还应忌食碳酸饮料，以免影响营养摄入，降低身体抵抗力 。且有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收 。
以上就是关于痛经饮食有哪些禁忌的分享，希望对大家有所帮助！
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