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五行人养生对策 谷雨节气

生活百科 谷雨

您知道谷雨节气是指什么吗？您知道谷雨是什么时候吗？您知道五行人在谷雨时如何养生吗？今天呢 ， 就让小编为您介绍一下有关谷雨时五行人如何针对性养生 ， 感兴趣的朋友们一起来学习一下吧 。
谷雨节气
谷雨是二十四节气之一 ， 也是唯一将物候、时令与稼穑农事紧密对应的一个节气 。
《月令七十二候集解》中说 ， “三月中 ， 自雨水后 ， 土膏脉动 ， 今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种 ， 自下而上也” ， 故此得名 。每年的4月19日至21日太阳到达黄经30°时为谷雨 。
谷雨时节 ， 南方地区“杨花落尽子规啼” ， 柳絮飞落 ， 杜鹃夜啼 ， 牡丹吐蕊 ， 樱桃红熟 。此时 ， 南方的气温升高较快 ， 一般4月下旬平均气温 ， 除了华南北部和西部部分地区外 ， 已达20℃至22℃ ， 比中旬增高2℃以上 。
华南东部常会有一、二天出现30℃以上的高温 ， 使人开始有炎热之感 。低海拔河谷地带业以进入夏季 。这时天气温和 ， 雨水明显增多 ， 对谷类作物的生长发育关系很大 。
谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心 ， 如“谷雨阴沉沉 ， 立夏雨淋淋”、“谷雨下雨 ， 四十五日无干土”等等 。
五行人养生
木形人宜疏肝健脾
【体质特点】肤色苍白 ， 头小 ， 面长 ， 两肩广阔 ， 背部挺直 ， 身体小弱 ， 手足灵活 。
【饮食调养】宜多服疏肝健脾 ， 清热祛湿的食物 ， 如薏苡仁、淮山 ， 玫瑰花、郁金等 。
【药膳选择】药膳可选择“郁金佛手蜜饮”：郁金15克 ， 佛手12克 ， 蜂蜜30克 。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅 ， 加适量水 ， 煎煮30分钟 ， 去渣取汁 ， 待药汁转温后调入蜂蜜即成 。有疏肝理气 ， 清热解郁的功效 。
火形人宜疏肝解郁
【体质特点】皮肤赤色 ， 脊背肌肉宽厚 ， 脸形瘦尖 ， 头小 ， 手足小 ， 步履稳重 ， 性情急 。
【五行人养生对策 谷雨节气】【饮食调养】宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物 ， 如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等 。
【药膳选择】药膳可选择“扁豆苡仁粥”：扁豆20克 ， 薏苡仁30克 ， 木棉花30克 ， 猪瘦肉200克 ， 粳米200克 。将猪瘦肉洗净 ， 切片 ， 扁豆、薏苡仁、木棉花洗净 ， 与淘洗干净的粳米一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥即成 。有清热健脾祛湿的功效 。
土形人宜健脾祛湿
【体质特点】皮肤黄色 ， 面圆 ， 头大、肩背丰厚 ， 腹大 ， 大腿到跳胫部都生得壮实 ， 手足不大 ， 肌肉丰满 。
【饮食调养】宜多吃清热祛湿 ， 健脾理气之品 ， 如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等 。
【药膳选择】药膳可食用“半夏山药粥”：法夏15克 ， 鲜山药200克 ， 陈皮5克 ， 粳米200克 。将法夏用温水淘洗数次 ， 以除去矾味 ， 再将山药洗净去皮 ， 切成丁 。把法夏、陈皮放入砂锅内 ， 加适量水 ， 煎取300克清汤 ， 去渣后放入淘洗干净的粳米、山药 ， 加适量清水 ， 熬煮成粥 。有健脾和胃祛湿的功效 。
金形人宜疏肝清热
【体质特点】体形比较瘦小 ， 但肩背较宽 ， 方形脸 ， 鼻直口阔 ， 四肢清瘦 ， 动作敏捷 ， 肤色较白 。
【饮食调养】可多吃疏肝清热 ， 益肺补肾之品 ， 如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等 。
【药膳选择】药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”：薏苡仁50克 ， 芡实15克 ， 橘皮5克 ， 粳米200克 。将薏苡仁、橘皮洗净 ， 与淘洗干净的粳米一同放入砂锅 ， 加适量水 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火煨熬成粥 。有疏肝解郁 ， 培补脾肾的功效 。
水形人防寒湿入侵
【体质特点】体形比较胖 ， 偏矮 ， 头较大 ， 腮部较宽 ， 腹部较大 ， 肤色偏黑 ， 腰臀稍大 ， 手指短 ， 发密而黑 ， 怕寒喜暖 。
【饮食调养】谷雨时节预防寒湿入侵 ， 避免久居湿地 。应多吃健脾祛湿之品 ， 佐以调补肝肾之品 ， 如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等 。
【药膳选择】药膳可选择“参枣米饭”：太子参15克 ， 陈皮6克 ， 白术10克 ， 茯苓15克 ， 猪苓10克 ， 大枣20克 ， 粳米250克 。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内 ， 加适量水泡发后煎煮半小时 ， 去渣取汁备用 。将粳米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加入药汁及适量清水 ， 用大火煮沸 ， 小火煮成米饭即成 。有补气养脾和胃的功效 。
另外 ， 谷雨节气以后是神经痛的发病期 ， 如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等 。可根据不同的病因 ， 对症治疗 。
就肋间神经痛而言 ， 多为临床常见的一种自觉症状 ， 表现为一侧或两侧胁肋疼痛 。中医将其称为“胁痛” 。遇情志郁结 ， 肝气失于疏泄 ， 络脉受阻 ， 经气运行不畅 ， 均可发为胁痛 。若肝气郁结日久 ， 气滞产生血瘀 ， 也可导致血瘀胁痛 。不论属于何种病因 ， 其根本都与肝气不舒有关 ， 因此在治疗上都离不开疏肝行气 ， 活血通络的原则 。
坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛而言 。多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛 ， 严重者痛如刀割 ， 活动时加重 。根据临床症状不同 ， 坐骨神经痛可分为四种类型：感受风邪为主的 ， 疼痛呈游走性;感受寒邪为主的 ， 疼痛剧烈者;感受湿邪为主 ， 表现酸楚、麻木;发病急剧 ， 伴有发热症状 。凡是患上坐骨神经痛者 ， 都应根据上述四型 ， 辨证施治 ， 疏通经络气血的闭滞 ， 祛风、散寒 。
三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛 。本病多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部 。疼痛常突然发作 ， 呈闪电样、刀割样难以忍受 。该病的发病年龄多在中年以后 ， 女性患者较多 。其病因病机多为受风或肝火所致 。此外 ， 牙、口腔、耳鼻等疾病都能诱发本病 。在施治过程中 ， 要究其病因、辨其病症 。对感受风寒者 ， 要以疏通气血为主;肝胃郁火者 ， 应以泻肝胃之火为主;阴虚火旺者 ， 应以滋阴降火之法为主 。针刺对该病有较好的治疗效果 。
谷雨节气的气温虽以晴暖为主 ， 但早晚仍有时冷时热之时 ， 早出晚归的人更应加倍小心地呵护自己 。
谷雨三侯
萍始生：浮萍开始生长 。
鸣鸠拂其羽：布谷鸟便开始提醒人们播种 。
戴胜降于桑：桑树上开始见到戴胜鸟 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 是不是已经知道在谷雨时分五行人如何针对性养生了呢？是不是也已经知道谷雨时节是什么了呢？那小编希望您能把今天学到的知道怕分享给身边的朋友们哦 。

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