芒种养生 芒种节气五形人饮冷伤脾胃

又到了二十四节气中的第九个节气了 , 这就是芒种节气 。在这个节气中 , 大家都在忙于农作物的事情 , 都忽略了芒种时节的养生注意事项 。那您知道芒种气节五形人饮冷伤脾胃吗?今天小编就为您介绍一下有关芒种的长知识 , 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
五形人芒种养生
在芒种的时候 , 全国的气温普遍开始升高 , 虽然天气越来越热 , 但是我们还是应该少饮冷的食物或者饮料 , 这样才能避免损伤脾胃 。
处于空调房间时 , 要注意调节室内外的温差 , 预防“空调病”的发生 。
【芒种养生 芒种节气五形人饮冷伤脾胃】饮食调养方面宜减酸增苦 , 补肾助肺 , 调理胃气 , 可进食清淡、易消化的食物 。
在这个芒种时节 , 我们可以多吃“瓜族”食物 , 所谓的“瓜族”食物就是包括苦瓜、、香瓜、节瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜 , 也包括枸杞叶、西红柿、绿豆、淮山、苋菜、白术等 。
木形人——健脾养肝百合蜜桃正当时
饮食调养:宜服健脾益气 , 养阴生津的食物 , 如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等 。
药膳可选择“薏苡百合荸荠煲”:薏苡仁30克 , 百合30克 , 荸荠250克 。将薏苡仁、百合洗净 , 用温水发透 , 荸荠去皮洗净 , 从中间切开 。
将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内 , 加入清水适量 , 置武火上浇沸 , 再用文火炖煮45分钟 。可健脾、养阴、清热 。
火形人——养阴生津“瓜族”当家
饮食调养:火形人在这个时节适合吃养阴生津类的食物 , 比如说西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、西瓜、凉瓜、白茅根等 。
药膳可选择“丝瓜粥”:鲜丝瓜1条 , 粳米100克 , 白糖少许 。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用 。
将粳米放入锅内 , 鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块 , 放入锅内 , 加入清水适量 , 置武火上浇沸 , 再用文火煮熟成粥 , 加入白糖即成 。
鲜丝瓜嫩者可不去瓤 , 直接切块做粥 。有清热解毒 , 凉血通络 , 润肌肤的功效 。
土形人——防湿热困脾“五叶芦根饮”最佳
饮食调养:应避免暴饮暴食 , 以防损伤脾胃 。宜进食健脾清热祛湿的食物为主 , 如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等 。
药膳可选择“五叶芦根饮”:藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克 , 枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克 , 冬瓜60克 , 白糖适量 。
将上料洗净 , 先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml , 再加入其他药同煎10分钟 , 调入白糖即成 。有芳香化湿 , 健脾醒胃的功效 。
金形人——健脾益气首选薏苡仁沙参
饮食调养:宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品 , 如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等 。
药膳可选择“薏苡杏仁粥”:薏苡仁30克 , 杏仁10克 , 粳米100克 , 冰糖少许 。将薏苡仁、粳米淘洗干净 , 杏仁去皮 , 洗净 。
先将薏苡仁、粳米放入锅中 , 加适量水 , 武火煮沸 , 再以文火熬煮至半熟 , 放入杏仁 , 继续用文火熬煮到米熟粥成 , 加入冰糖即成 。有健脾祛湿 , 补肝的功效 。
水形人——淮山茯苓可清热祛湿
饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品 , 如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、香瓜等 。
药膳可选择“苡仁赤豆汤”:苡仁、赤小豆各30克 , 红枣5枚 , 白糖1匙 。
前2味洗净入锅 , 加水2大碗 , 小火慢煮1小时加红枣、白糖 , 煮30分钟 , 至豆烂离火 , 当点心吃 。可清热 , 健脾 , 利湿 , 养肝 。
芒种节气饮食小贴士
增苦
唐代孙思邈:“是月(芒种、夏至)肝脏气休 , 心正旺 , 宜减酸增苦 , 益肝补肾 , 固密精气 。”
增加味道苦的食物 , 如:苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、槟榔、陈皮、荷叶、茶等 , 可补益肝肾 , 降火消暑 。
祛湿
还要注意防止暑湿 , 可在做饭的时候 , 加入少量薏米、红豆(大便干燥不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿的食物 。
清补
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补 。
“常宜轻清甜淡之物 , 大小麦曲 , 粳米为佳”又说:“善养生者常须少食肉 , 多食饭”;
元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食 , 多食谷菽菜果 , 自然冲和之味” 。
所以夏季芒种时可以多用些杂粮、南瓜、山药、红枣、桂圆等煮粥 。
减酸
减少味道酸的食物 , 如:醋、杨梅、菠萝、橙子、樱桃、西红柿、酸梅汤等 。
《济世方》(农历)五月不可多食茄子 , 损人动气 , 茄属土 。油腻、精白米面、辛辣等容易上火耗气的食物要少吃 。
忌贪凉 , 少韭白
虽然天气渐热 , 万万不能贪凉 , 喝冰镇饮料 , 也要在口中含温后再咽下 , 出汗后用温茶 , 温蜂蜜水解渴 。吃什么都要适度 , 不可一次大量的吃太多 。
古人提示不可食或少食:韭菜、大白菜、蛇鳝、鲤鱼等 。
《金匮要略》勿食韭菜 , 令人乏力 , 损目 。勿食生菜(生吃蔬菜) 。
《岁时记》勿食菘菜(大白菜) , 发皮肤风痒 。《便民图纂》甜瓜沉水者杀人 , 多食 , 阴下作痒生疮 。
结语:看了小编上文的介绍 , 您应该已经知道芒种气节五形人饮冷伤脾胃了吧 , 您也应该对芒种节气饮食小贴士有一定的了解了吧 , 是不会迫不及待地想把这个消息分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么 , 赶快行动吧 。

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