冬季是养肾好时节 ， 由于冬天气温寒冷 ， 人们的活动也变得越来越少 ， 而与之相反 ， 一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来 ， 悄悄破坏人们的健康和生活 。因此有很多人由于个人体质和生活习惯等原因 ， 很容易出现一些冬季常见疾病 ， 比如说：神经衰弱、脑动脉硬化 ， 慢性肾炎 ， 咽喉肿痛 ， 痛风等疾病 。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧 ， 用自己辛勤的双手 ， 给身体注入一些能量 ， 秉着春夏养阳 ， 秋冬养阴的原则 ， 强身健体就指日可待了 。
【小雪养生 穴位保健康是关键】中医认为 ， 人体的五脏肝、心、脾、肺、肾 ， 分别对应五行木、火、土、金、水 ， 而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬 。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同 。所以四季养生的原则是：春养肝 ， 夏养心 ， 长夏养脾 ， 秋养肺 ， 冬季则应当以保养肾脏为主 。
说到“肾” ， 那我们该如何养呢？我告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按“太溪穴” 。从名字不难看出“太” ， 就是大的意思 ， 而“溪”就是溪流溪水 。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水 。如果肾水充盈 ， 精之充足 ， 肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用 ， 温润营养我们全身各个组织器官 。
“太溪穴”是肾经上的原穴 ， 原穴是指源头 ， 生命的原动力 。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴” ， 就能够调动起生命的原动力 ， 气血才会上达于面 ， 下行于足 。
同时 ， 因时间和空间的不同 ， 对该养护的脏器也应不同对待 。
在这里所说的空间是指人体和自然空间存在共性 ， 即“天人合一”的核心思想 ， 人与自然的和谐状态 。肾与自然界各气相应 ， 冬天是藏精固精的良好时机 ， 应季养护肾脏能达到事半功倍的效果 。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因 。
揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点 ， 一次按30下 。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。用手指按揉 ， 按揉时一定要有酸痛的感觉 ， 每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
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