中老年人七步保健操 萎靡不振每一天


中老年人七步保健操 萎靡不振每一天

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【中老年人七步保健操 萎靡不振每一天】九十度——腰部腿部运动
功能:增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展 。
中老年人七步保健操 萎靡不振每一天

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耸耸肩,缩缩头——肩部运动
功能:消除肩部酸痛 。

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