瑜伽排毒新手上路
选择适合自己体质的瑜伽排毒
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类 。不同的瑜伽派别的理论有很大差别 。
想练习瑜伽 ， 首先需要搞淸楚自己的目的 。你是想通过瑜伽学习减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压 ， 还是在瑜伽学习中寻找内心的平静？
传统瑜伽是初学瑜伽的入门之选 ， 适合于生活节奏快的高压人群与白领一族 ， 训练目的在于舒缓压力 ， 锻炼身体 。也许你选择的瑜伽训练类型并不适合你 。一般先办一张月卡试验一下 。练习几次之后 ， 你的身体就会告诉你 ， 这种瑜伽训练是不是适合你 。如果当你找到真正适合你的瑜伽训练时.再考虑长期练习也不迟 。
谁适合瑜伽 ， 谁不适合瑜伽
谁需要练瑜伽？看看下面的问题是否与你相关 ， 相关度越大 ， 瑜伽与你也就越有缘——
【瑜伽排毒新手上路】容易紧张、焦虑、急躁不安；常会颈肩、脖子僵硬酸痛；
体重过重或过轻；容易手脚冰冷；
常会头疼或眼晴疲劳；常为失眠感到困扰不已；肠胃不适；
内分泌失调、生理期经痛常觉得精神不振；
容易腰酸背痛；皮肤没有光泽；容易感冒、体质虚弱 。
如果你已出现上述症状中的一半以上 ， 不妨开始练习瑜伽吧 。其实 ， 瑜伽不只是少数的人需要 ， 因为练习瑜伽不是只为了强化肌肉骨骼、雕塑身材 ， 更是一种生活态度 。
尽管许多人都非常钟爱瑜伽 ， 但足有些人是不适合练瑜伽的 。
初受伤者 ， 在受伤之初的“急性期” ， 最需要的是医生诊断及某些物理治疗 ， 最忌乱做动作 。
身上有特殊危险因子者 ， 患有高血压、心脏病等具有危险因子的特殊疾病 ， 或术后、怀孕中、生理期间不舒服的女性 ， 都必须经过瑜伽老师的评估 ， 再来行动 。尤其是做上体往下倒立的姿势时 ， 离血压、低血压患者、头部受过伤害的人 ， 晕眩病人、心衰的人、经期妇女都不能做 。
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