瑜伽第一步怎么练 如何练瑜伽
零基础瑜伽入门第一式：山式！
昨天分享了一篇文章，说初学者掌握一个瑜伽体式，可以从三个大的方面入手，分别是：认识体式，体式的练习方法和体式的作用 。
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体式作用：山式是所有站姿的基础，也是所有体式的正位参照体式 。可以帮助我们找到脚掌的正确发力，加强下肢臀腿力量 。经常练习，还可以改善不良体态，养成正确平衡的站立姿势！
建议所有人每天至少练习三分钟的山式，而且这个习惯要一直保持！
【瑜伽第一步怎么练 如何练瑜伽】凡一，共享健康和美丽！
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