腹部按摩好处多 常按摩腹部祛百病
按摩是中医传统的养生方法之一，按摩有很多的手法，腹部按摩就是一个很好的养生方法，那么腹部按摩有哪些好处呢?下面我们就为大家介绍一下腹部按摩的功效，下面我们就来了解一下 。
按摩，是中医治病的传统手法，能强身祛疾、延缓衰老，其中腹部按摩更能保健养生 。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载：“腹部按揉，养生一诀” 。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病 。”
中医认为，*的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为*后天之本，能维持*正常的生理功能 。只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐 。
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要 。
经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生 。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止*大腹便便，收到满意的减肥效果 。
经常按摩腹部，还有利于*保持精神愉悦 。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用 。
腹部按摩的具体操作方法：
一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上 。先按顺时针方向，绕脐揉腹100次，再逆时针方向按揉100次，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果 。
值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血 。揉腹时，出现腹内温热感饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心 。
【腹部按摩好处多 常按摩腹部祛百病】腹部按摩有哪些好处呢?以上为大家介绍了腹部按摩的功效与作用，以上也为大家介绍了腹部按摩的手法，大家可以来学习一下 。
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