按摩4个穴位能预防感冒
大家在日常生活当中，需要注意自身的保健，而且，要注意冬季感冒，冬季容易发生感冒，平时大家需要注意全面的进行调理，并且在日常生活当中，也要注意保健方式，有效地进行自我调理，这样才能避免造成更多的危害，那么冬季容易感冒，不妨按这些穴位进行预防，
按摩这4个穴位能预防感冒
第一步，点揉风池穴
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒 。
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处 。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次 。
第二步，揉大椎穴
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退 。
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘 。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次 。
第三步，拿肩井穴
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒 。
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方 。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴 。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可 。
第四步，点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴 。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次 。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴 。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒 。
预防感冒可以吃这些食物
预防感冒的食物一：酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用 。你还别不相信 。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用 。
预防感冒的食物二：红薯
要想预防感冒就得先提高*的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是*免疫系统的一员 。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要 。
预防感冒的食物三：茶
经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多 。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒 。
预防感冒的食物四：牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌（Zn），它具有帮助*增强免疫力的作用 。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助*防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是*补充锌（Zn）的重要来源 。
预防感冒的食物五：大蒜
一直以来我们都知道，大蒜具有抗毒以及杀菌的作用 。其实它的功效不仅仅只有这些，经过英国研究人员研究发现，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，而且如果能经常咀嚼的话，还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率 。
【按摩4个穴位能预防感冒】希望大家注意登记的预防疾病的方法，而且要注意全面地进行调理，才能避免*出现感冒观察生活当中我们需要注意合理的进行保健，而且有助于科学进行饮食，大家需要注意这些常见的调理方式，这样才能让自己更加健康，避免冬季感冒 。
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