皮肤黯哑怎么办 多吃粗粮能改善
对于女性朋友们来说 ， 在生活中对于自己的皮肤都是非常重视的了吧 ， 每个人都希望自己可以有好的皮肤了 ， 因此对于皮肤黯哑的问题就是非常担心的了 ， 如果出现了皮肤黯哑的问题就很烦恼了吧 ， 那么我们有什么好的方法改善呢 ， 不妨试试吃杂粮哦 ， 来看看吧 。
不同的粗粮有不同的功效 ， 如：玉米被公认为是世界上的“黄金作物” ， 它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍 。而纤维素可加速肠部蠕动 ， 可排除大肠癌的因子 ， 降低胆固醇吸收 ， 预防冠心病 。
绿豆味甘性寒 ， 有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁” 。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍 ， 烟酸是3-4倍 。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物 。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效 。新鲜的糙米又比精米对健康更为有利 ， 因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多 ， 因此可以发现了 ， 基本上我们常吃的这些粗粮食物 ， 对于皮肤都是有很大好处的 ， 特别是可以帮助我们排毒 ， 毒素排出去了 ， 那么我们的脸色自然就是可以变得好看了 ， 对于皮肤黯哑这样的问题 ， 就可以很好的解决了哦 。
同时我们还要注意了哦 ， 五谷杂粮的好处可不止是能帮助我们解决皮肤黯哑问题 ， 改善我们皮肤健康的了 ， 通过吃粗粮还可以帮助我们减肥 ， 粗粮中的纤维素加速肠部蠕动 ， 促进排便排毒 ， 减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说 ， 豆类及坚果中的油脂富含维生素E ， 能帮助抗氧化和消除自由基 ， 是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁 ， 可促进机体废物的排泄 ， 有减肥之功效 ， 这也是保证皮肤健美的关键 。
通过了我们的介绍之后 ， 大家对于粗粮是不是有了更多的认识了呢 ， 虽然粗粮吃起来的口感是比较粗糙的 ， 但是它的保健养生功效同样是极为出色的 ， 我们在生活中经常的吃些粗粮 ， 对于皮肤的好处特别多 ， 能够有效的改善皮肤黯哑问题 。
【皮肤黯哑怎么办 多吃粗粮能改善】
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