生命在于运动
通过运动进行养生能使人和各个组织器官增强功能 ， 提高人对外界环境的适应力 ， 增强人对疾病和抵抗力 ， 甚至使人延年益寿 。
如今 ， 人民生活越来越好 ， 劳动条件得到不断改善 ， 机械化、自动化大大减轻了劳动强度 。在生活中以车代步 ， 以电梯代爬楼梯的人越来越多 ， 人们的运动量显著减少 ， 结果人们的运动量越来越不足 ， 随之引起了肥胖病、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病相对增多 。
大家都知道 ， 生命在于运动 ， 通过运动进行养生能使人和各个组织器官增强功能 ， 提高人对外界环境的适应力 ， 增强人对疾病和抵抗力 ， 甚至使人延年益寿 。
为什么说这样说呢？中医认为 ， 精、气、神为人体的“三宝” ， 与生命息息相关 ， 而运动养生则紧紧抓住了这三个环节 ， 调意识以养生命在于运动神 ， 以意领气 ， 以气行推动血运 ， 周流全身；以气导形 ， 通过形体关节的运动 ， 使周身经脉畅通 ， 营养整个机体 。如是 ， 则形神兼备 ， 内外相和 ， 脏腑协调 ， 机体达到“阴平阳秘”的状态 ， 从而增进了机体健康 ， 保持精神旺盛的生命力 。
看来 ， 人要想健康长寿 ， 就要多运动 。作为缺乏运动的现代人 ， 应尽可能将运动融入每天的生活中 。如果能爬楼梯则不坐电梯 ， 能走路、骑自行车则不坐汽车 。还要记住 ， 家务劳动 ， 像收拾房间、擦地板、洗衣服……都能够帮助你达到每天运动的目的 。
养生小提示：
【生命在于运动】生命在于运动 ， 关键问题是在于什么运动 ， 而且要结合自己的具体情况 ， 例如性别、年龄、职业、生活方式等实际情况来选择 ， 切不可盲目行之 。
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