椅子健身操—平坦小腹


椅子健身操—平坦小腹

文章插图
坐于椅子前端,两脚相靠,两臂伸直,与肩同宽,双手握举,并相触 。同时,上身向左侧转体,然后再向右侧转体,重复20次,可以减少腹部多余脂肪 。
椅子健身操—平坦小腹
【椅子健身操—平坦小腹】两膝弯曲,并拢,双臂向两侧伸出,面部朝前,上身用力向前倾,同时下身要保持不动,注意椅子的稳定性,完成动作后,还原 。再换另一侧重复此动作 。如此反复20次,可以收紧腰部和腹部的肌肉,使身体线条更纤细、完美 。

    推荐阅读