苦瓜在我们的生活中是一种常见的蔬菜，由于苦瓜味道非常苦，可能不是所有的朋友们都喜欢吃 。然而苦瓜确实是个好东西，不仅是日常蔬菜中的一种，而且苦瓜具有非常高的药用价值 。苦瓜能够帮助我们降压减脂，还能清除我们体内的垃圾和毒素 。那么苦瓜减肥效果好吗？我们一起来看看 。
苦瓜减肥的正确食用方法：
1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃 。
2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
【苦瓜减肥效果好吗】4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5、可以在餐前半小时吃 。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮 。
苦瓜减肥的副作用
吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间 。
月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天停止摄取，春秋季，看个人的身体情况而定 。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物 。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵 。而最好的摄取方法就是直接食用 。
由此可见，苦瓜对于想减肥的朋友们确实能够起到一定的帮助作用，但是吃的时候也有讲究 。苦瓜必须生吃，而且每天至少吃上2根才能起到帮助减肥的作用，生吃的这个苦味相信不是所有的朋友都能接受的 。且苦瓜性凉，脾胃虚弱的朋友不宜吃的太多 。
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