入后掌握这6个保养小技巧冬天皮肤水嫩、气血好！

现代社会的压力越大，不仅要照顾庭还要兼顾，谓是撑起了半边天了。是的衰老速度也在加快，由于压力，社会环境和庭环境的影响，很大部分女性的身体出现了各种各样的问题，致女性们纷纷注重起这个领域。不仅皮肤要靠护肤品保养，身体在也需要保养。

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【入后掌握这6个保养小技巧冬天皮肤水嫩、气血好！】么女性保养，才能让的身体越来越，越来越年轻呢？立冬后，掌握这5个养生小技巧，冬天少生病、更年轻！

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睡眠的好坏和睡觉时间的长短都会直接影响到女性的身体健康。养生离不开睡觉，睡觉对于人体的机能运作和恢复来说很重要。女性应该要养成好的习惯（括睡眠习惯），把握好睡觉时间的长短（7-8小时），熬夜通宵。

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不健康的食物如：油炸、寒凉、辛酸麻辣食物或者不，都会身体的出现。女性平日要多注意少吃寒冷的食物，要多吃一些含有丰富的造血原料的食物，例如肉类、鱼类、豆制品和谷类、果蔬等，养好肝脏和胃才是养生的最的。

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不要为了显瘦不穿秋裤，这样脂肪更容易为了御寒而囤积。女性受寒容易宫寒、气血虚弱。尤其下肢，更需要保暖。膝盖关节最怕受寒跟湿，冬天不要穿薄丝袜，让膝盖受寒。下肢不受冻，双腿才不易老。
女性朋友缺乏，导致身体机能快速老化，不仅可以有助于增强免疫力，也是养生中不可缺少的主要部分。女性要经常多运动，而且每天维持30分钟以上的有氧运动是最有效的，例如游泳、快步走、打球、跳舞、瑜伽等。