简单运动，摆脱色斑
面部色斑，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散游，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散，达到治疗的效果 。
指按法
拇指伸直，其余四指握起；
用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动；
按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘 。
指揉法
用拇指肚在前按点位罝上，画圆圈转动，用力较柔缓和；
每分钟50-60圈，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间；
在每一前按点位罝上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动 。
【简单运动，摆脱色斑】指抹法
用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移；
压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散 。
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