一转眼又到了严寒时节 ， 许多人肚子上的赘肉越来越多 ， 小肚腩也一天天露出来 ， 对于爱美的人来说是致命打击 ， 那么冬季想减肥的话可以从哪方面努力？饭后喝豆浆减肥吗？喝豆浆减肥属于食疗方法 ， 纵观各种减肥方法 ， 有利有弊 ， 豆浆减肥方是否有效还需要进一步分析看看 。
【饭后喝豆浆可以减肥吗】豆浆怎么喝对减肥才最有效？
第一 ， 喝什么豆浆 。其实喝纯豆浆已经很好了 ， 不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感 ， 或者想换着花样喝 ， 那可以在豆浆里加点蔬果 ， 比如香蕉、南瓜 ， 口感都非常不错 。如果想加五谷 ， 那建议要加杂粮 ， 比如玉米糁 ， 新鲜玉米也好 ， 或者燕麦之类的 。
第二 ， 什么时间喝 。当然是最好在饭前喝了 ， 一杯豆浆下去 ， 有膳食纤维给你把关 ， 你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝 ， 本来已经吃得胀胀的肚子 ， 再一杯豆浆下去 ， 岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了 ， 这些跟你无缘 ， 所以豆浆也就不要在上午和下午喝了 ， 就饭前喝好了 。
第三 ， 喝多少 。三餐前都可以喝一杯 ， 每次250ML左右 ， 一天700~800ml差不多 。如果是五谷豆浆 ， 那再多喝点也没事 。
第四 ， 怎么喝 。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝 。
第五 ， 不适宜喝豆浆的人 。那些喝了肚子要咕咕叫 ， 想拉肚子的人 ， 你就得少喝点豆浆了 ， 完全不喝倒也没必要 。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的 ， 也有一定的减肥功效 ， 记住一定要有壳的玉米 。
饭后喝豆浆减肥吗？上面已经分析了关于如何喝豆浆可以减肥的要点 ， 提醒大家要在饭前喝豆浆 ， 不宜在饭后饮用 ， 饭前喝了一杯豆浆 ， 可以让人体产生饱腹感 ， 从而减少了饮食中摄入的食物 ， 从另一个方面实现了减肥的目的 ， 帮助我们瘦下来 。
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