血脂浓度要降低 运动适量为原则
对于一个人来说 ， 血脂在人体内有一个正常的标准 ， 而超过这个标准 ， 就可以成为高血脂了 。高血脂被称为无声的凶手 ， 而这种无声更造成了它的杀伤力 ， 因为绝大部分高血脂病人都因为忽视它没有得到治疗 ， 当然因之而亡的人也不在少数 。据现代医学疾病监控的数据显示 ， 全世界每天因高血脂症引发的心脑血管疾病死亡人数近3600人之多 ， 我国因高血脂引起疾病的致死人数以每年递增12%的速度上升 。
人体内的毒素 ， 除了以自由基、胆固醇和宿便的形式存在外 ， 还有其他多种形式 。这些毒素随时威胁着人的身体健康 。浓度过高的血脂 ， 脂质沉淀就是其中之一 。特别是身体状况较好的年轻人 ， 如果不注意养生 ， 没有良好的饮食习惯 ， 往往会因为一时口腹之欲而摄入过高营养和过高脂肪的食物 ， 而年轻人运动量较大 ， 却常常不注意及时为身体补充水分 ， 会因为身体内部缺水而造成血脂稍高 。
短时间内 ， 年轻人不会感觉到身体的变化 ， 只能感觉到有些头晕、健忘、便秘、体力精力不支、睡眠差、胸闷气短罢了 。
不过 ， 当脂肪在血液中超量堆沉 ， 像泥垢一样黏附在血管壁 ， 使得血流凝滞 ， 血液黏稠 ， 加上血中的胆同醇与动脉弹性硬蛋白结合 ， 使得血管变硬、变脆 ， 失去原本的弹力活性 ， 就会形成重要器官动脉供血不足 。
【血脂浓度要降低 运动适量为原则】随着血液黏度的增加、时间的推移 ， 步入中年或老年时 ， 这些脂质沉淀和衰老脱落的细胞聚集在一起就会堵塞血管形成血栓 ， 从而使依赖这个血管供血的组织和器官缺血甚至坏死 ， 进而引起脑血栓、栓塞性脉管炎、心肌梗死等病 。
血脂不能过高 ， 但也不能过低 。所谓“过犹不及” ， 过了不好 ， 不及也不是好事 。宋玉在《登徒子好色赋》里形容东家之子：“增之一分太长 ， 减之一分太短 。着粉则太白 ， 施朱则太赤 。”健康的生活亦如东家之子——适度而美 ， “失度”而丑 ， 而病 。
血脂检查要注意什么
一般来说 ， 普通人应每2年检查一次血脂；40岁以上的人应每年检查1次血脂；高危人群和高血脂症患者应在医生指导下定期复查 。
饮食：对于血脂检查来说 ， 测定前3天最好吃素食避免高脂肪饮食 ， 在抽血前一天晚8点不能再进食 ， 直至抽血后 。
运动：化验血脂前2~3天不要做过猛的健身运动 。因为运动量过大过猛 ， 会使脂肪中的脂酶活性增加 ， 血脂会相应降低 ， 这对化验结果也会有一定的影响 。
用药：某些治疗冠心病的药物可使胆固醇和甘油三酯降低；维生素A、维生素D可使胆固醇升高；硝酸甘油、甘露醇可使甘油三酯升高 。因此 ， 在抽血前2~3天内 ， 不要服用这些药物 。
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