预防及改善脑部疾病的小动作
脑部疾病的发病率、死亡率、致残率和复发率都很高 ， 且常伴有诸多并发症 ， 危害性非常大 。例如 ， 中风是以猝然昏倒、不省人事、口角歪斜、语言不利 ， 甚至半身不遂为主要特征的疾病 。
脑部疾病高危人群不妨经常做一做下面的一些小动作 ， 就可以轻松地预防、缓解和减轻脑部疾病 。
手指比一四
【操作步骤】
双手先同时竖起大拇指比“一” ， 做“举起大拇指”的动作；再将大拇指缩回 ， 同时伸出四指比“四” 。两手交互比划 。双手姆指与四指的反复交互伸展 ， 可以拉动手指、手掌虎口、合谷穴等（图①） 。
【健脑功效】
经常做手指比一四这套手操 ， 可带动手指神经末梢活动 ， 并促进手部和大脑血液循环 ， 改善手部冰凉、脑部疾病等问题 。
脚趾比一四
【操作步骤】
在椅子上取坐位 ， 稍稍抬起双脚 ， 使其刚好离地 ， 然后将双脚姆趾与四趾交互伸缩 ， 以拉动脚趾 ， 具体操作方法同“手指比一四”（图②） 。
【健脑功效】
促进足部末梢神经运动 ， 带动大脑血液的顺畅循环 ， 激活脑细胞 ， 以改善脑部疾病 。
左右移下巴
【操作步骤】
微微张开嘴巴 ， 下牙床向左右快速移动 ， 以感受到拉到耳膜为宜（图③) 。
【健脑功效】
左右移动下巴 ， 促进三叉神经运动 ， 以改善脑部疾患 。
绕舌头
【操作步骤】
用舌尖轻轻地抵在上下排的牙齿外侧 ， 并按照一定方向做绕圈运动（图④） 。
【健脑功效】
【预防及改善脑部疾病的小动作】主要用于中风后的康复治疗 ， 改善中抠神经系统的运动 ， 治疗或缓解神经麻痹、口吃、帕金森等病症 。
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