水果是我们生活当中必须要吃的 ， 因为每个水果的属性是不一样的 ， 所以吃水果对于我们身体的好处也不一样 ， 有一些水果可以起到清热去火的作用 ， 有一些水果可以起到补血的作用 ， 但是有一些水果也是有减肥作用 ， 但是对于怎么吃水果才能起到瘦身的作用 ， 相信很多朋友都不是非常的了解 ， 吃水果减肥的时候也是需要注意一些事项的 。
要想减肥得饭前吃水果
【有哪些水果有减肥作用】东北人有个习惯非常不好 ， 喜欢在饭后吃水果 ， 很多酒店也都在客人快要结账时 ， 赠送果盘 ， 这样的做法是非常不利于健康的 。
营养师梁家红指出 ， 饭后吃水果 ， 会把刚刚摄入的脂肪锁在体内 ， 不利于被人体消耗 ， 会使体重增加 ， 而如果想减肥的话 ， 最好在饭前吃水果 ， 这样水果的糖分会增加一些饱腹感 ， 使正餐的进食量相对减少 ， 而且吃水果时一样需要细嚼慢咽 。
另外 ， 想通过吃水果减肥的人要注意 ， 并不是所有的水果吃了都不会胖 ， 有些水果的热量可是很惊人的 ， 比如榴莲、荔枝、龙眼等 ， 所以千万不能吃太多 ， 否则没瘦成 ， 可能还会让你的体重直线上升 ， 而且这些高热量水果吃多了也很容易上火 ， 爱长痘痘的人要尽量少吃 。
山楂、香蕉等不可空腹吃
“也有一些水果是不可以在饭前空腹吃的 ， 如柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃 。”王福先教授指出 。
因为西红柿中含果胶、可溶性收敛剂等 ， 如果空腹吃 ， 就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;
橘子中含大量糖分和有机酸 ， 空腹食之则易产生胃胀、呃酸;
山楂味酸 ， 空腹食之则会产生胃痛;
猕猴桃因为富含的维生素非常的多 ， 所以不仅对于我们的牙龈健康是有帮助的 ， 而且富含维生素c可以提高我们身体的抵抗力 ， 更可以帮助我们减肥 ， 如果患者们有牙龈出血的情况 ， 那么在这个时候可以吃一些猕猴桃来补充维生素c ， 饭前吃一个西红柿也能帮助减肥 。
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