按摩哪些部位能够让我们长寿
长寿是我们平时可能经常会提到的一件事情，但是如果我们不付诸与行动的话，我们想要长寿也是不可能的，平时我们要注意对于自己的保养 。我们想要长寿的话，只要按摩一下的部位就行了，下面网中医频道就来为大家介绍按摩哪些部位才能够让我们长寿 。
一、腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血 。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力 。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手 掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍 。
二、腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效 。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经 痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用 。按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝 。
三、肚脐
肚脐是*中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙 。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴 。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、 调和气血、通利三焦的作用 。方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次 。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐 。
四.肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用 。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次 。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行 。
【按摩哪些部位能够让我们长寿】以上的部位我们肯定是清楚分布在我们*的哪个位置的，这种方法也是获得长寿的方法中相对较为简单的一种，所以我们不需要气馁，在家如果能够经常按摩的话，对我们的长寿计划肯定是有着很大的促进作用的 。
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