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心情烦躁按什么穴位

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生活当中有很多的人在平时的工作生活当中有多少非常多的烦心的事情，那么在平时的时候，我们要遵循什么样的方式来解决烦心的事情才是最好的呢？如果心情烦躁的情况下，我们应该按摩什么穴位才能够得到有效的改善呢？会不会给我们的身体带来非常大的安全的隐患呢？就让我们一起来了解一下 。
心情烦躁按什么穴位
1、心情烦躁按什么穴位之太冲穴
太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。太冲穴是肝经上的重要穴位,它不但能调节肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消气 。
2、心情烦躁按什么穴位之合谷穴
中医认为,手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药 。因此,情绪不好的时候,动动手,做个小小的按摩吧! 不仅可以更好地把自己的不良情绪导出体外,还能达到保健养生的功效,可谓一举两得 。
【心情烦躁按什么穴位】3、心情烦躁按什么穴位之耳穴
耳朵是*最敏感的部位,耳朵上的穴位也最密集,对于心情不好、经常生气的人,可以用按压耳穴的养生方法,补救坏情绪产生的恶劣影响 。因为坏情绪破坏的是*内分泌系统,而大脑又主管内分泌,所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位 。同时,怒伤肝,肝的疏泄功能减退了,不利于毒素的排出,这时要舒肝,所以要取耳穴上的肝点 。
4、心情烦躁按什么穴位之风池穴
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中 。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用 。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩,力度以感到稍微有痛感就行 。
5、心情烦躁按什么穴位之膻中穴
两乳之间的膻中穴有宁心神、开胸除闷等作用 。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位 。生气时往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用 。
心情烦躁怎么办
1、心理暗示法:
暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分 。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁 。这时候,应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力 。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度,实际上就是一种积极的心理暗示 。
2、目标转移法:
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了 。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视 。只有在你的心情得到缓解和放松 。
3、运动释放法:
如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这一种就是“物质疗法”了 。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的 。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了 。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理 。
心情烦躁吃什么
1、南瓜
南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存地血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料” 。
2、低脂牛奶
研究发现,让有经前症候群地妇女吃1000毫克地钙片3个月之后,3/4地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑 。
3、糙米
比白米更营养的糙米,富含叶酸、泛酸,能减轻焦虑,帮助稳定情绪;其中的生物素也有助避免情绪低落,若缺乏生物素,则很容易变得忧郁 。糙米和麦片一样钾离子含量高,有肾脏病、饮食需要限钾的患者,需要减少食用量 。
4、芦笋
一般绿色蔬菜的叶酸、烟酸含量都比较高,芦笋就是这类蔬菜的典型代表 。由于叶酸和烟酸都是水溶性营养素,因此在烹调芦笋时要特别注意,以蒸食或快炒为佳,避免长时间高温烹煮,以免营养素流失,无法发挥效果 。
如果心情经常烦躁的话，也会严重的给我们的生活带来非常大的安全隐患的，平时的时候我们应该按照正确的方式来改善才是最好的，不要等到危及我们生命的过去，给我们的生活带来非常大的困扰，也是会给我们的生活带来非常大的隐患和安全的困扰的 。

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