夏天快要到了 ， 很多人都在为自己如何减肥而烦恼 ， 现如今流行的减肥方法有很多 ， 像什么节食减肥、运动减肥、抽脂减肥等等 ， 这些都是挺受大家欢迎的 ， 当然食疗减肥也是被大家所推崇的 ， 对于吃货来说 ， 有的吃又能减肥可是一举两得的哦 ， 本文就来介绍下红豆薏米减肥法 。
提起红豆薏米快速减肥法 ， 大家自然而然的就会想到红豆薏米粥这一食材 ， 其实确是如此 ， 以下就来介绍红豆薏米粥的做法和红豆薏米减肥法的效果 。
【红豆薏米减肥法有效果吗】一、红豆薏米粥做法：
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。
第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 红豆粥就煮成了 。
第二种方法更简单 ， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水 ， 塞紧瓶头闷着 ， 每天晚上这样弄好 ， 早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝 。
二、红豆薏米减肥法有效果吗
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
薏米又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。
红豆薏米减肥法有效果吗？答案当然是肯定的 。红豆和薏米两种食物都具有减肥的效果 ， 搭配在一起的话 ， 减肥的效果就更明显了 ， 不过食疗是需要时间的 ， 起码要喝一个月以上才会有效果 ， 但是食疗的好处就是不伤身 ， 如果实在等不及 ， 那就只好换方法了 。
推荐阅读
- 喝豆浆减肥法的方法
- 水果蔬菜减肥法有哪些
- 鸡蛋苹果减肥法食谱
- 吃梨减肥法具体介绍
- 到底苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗
- 盘点八大最伤身减肥方法 催吐减肥法
- 蜂蜜水加白醋减肥法的方法
- 红豆杉病虫害怎么防治有效
- 瘦身男女的减肥食谱有哪些？
- 苹果餐减肥法