中医养生之阴阳失衡易生病
中医认为,阴阳保持相对平衡,人体才能进行正常的生理活动,如果受到某些致病因素的破坏,体内的阴阳不论哪一方偏盛或偏衰,都可能发生疾病 。因此有“一阴一阳谓之道,偏盛偏衰谓之疾”的说法 。例如,根据“阴阳消长”的道理,阴盛的病证常常会引起阳衰,而出现怕冷、手足凉、面色苍白、舌质淡、脉弱等阳气不足的症状;阴虚的病证往往会引起阳亢,而出现烦躁、失眠、口干、舌红、脉细数等阳气亢盛的症状 。根据“阴阳互根”的道理,当阴阳任何一方有明显虚损时,常会异致另一方的虚衰,即所谓“由阳损阴”、“由阴损阳” 。在临床上某些慢性病的晚期经常会出现阴阳两虚的证候 。
诊断疾病同样也可以用阴阳的观点,在辨证时首先要辨别“阴阳”,这是中医辨证的根木 。《黄帝内经》所说的“善诊者,察色按脉,先别阴阳”就是这个道理 。
比如,面部色泽比正常人偏鲜亮的属阳,比正常人脸色发喑的属阴;说话声音比较洪亮的属阳,语声低微的属阴;脉搏比平时速度史快、位置史浅、力量更大的属阳,相反脉搏速度更慢、位置更深、力量更小的属阴,等等 。通过对这些症状的阴阳属性辨別,就可以清楚疾病的部位、性质、程度和变化趋势等,从而进一步区分整个疾病的阴阳属性 。
了解疾病的阴阳属性以后,那么治疗起来也就要围绕调整阴阳来进行,以最终恢复阴阳的平衡协调 。如果是寒病(阴),就用可以发热的药(阳)来平衡;如果是热病(阳),就用寒药(阴)来化解;如果是阴阳某一方面过盛,就使用有驱除作用的药,把多出来的部分“泻”掉;如果是阴阳某一方面不足,就使用有补益作用的药来补足……这些就是中医“热者寒之”“寒者热之”“实者泻之”“虚者补之”的治疗原则 。这些原则也是根据阴阳关系来确定的 。
在现代社会里,许多人出现阳气不足的病证,非常重要的一个原因是过劳,包括劳身和劳心 。这些人的生活压力相对较大,为了实现各种各样的人生目标,他们都在不知不觉中透支着自己的身体,当出现亏空的时候,身体便会开始畏寒怕冷、倦怠乏力……对于有阳虚证候者,我建议可以在平时适当食用一些热性食物,如羊肉、乌鸡等,少食寒凉食物,特別是反季节食品如西瓜、冰淇淋等 。补充阳气最常用的食材是肉桂 。肉桂性甘温,大家在家里可以用5?10克肉桂、100克粳米一起来煮粥食用,它对改善阳气虚弱的症状非常有效 。年龄稍人的人可以把肉桂、枸杞放到白酒中浸泡半个月后再喝,每次约20毫升,也同样可以改善阳气虚弱的症状 。此外,还要经常运动,保持心情舒畅 。在此我要提醒那些阴虚阳亢、阳火较重、肺内有痰且肺热较重、外感热病的患者,切忌服用肉桂,阳热体质、湿热体质、痰湿体质者也不可食用肉桂,以免加重不适 。
与阳虚相对,多数阴虚患者表现出来的是经常口渴,老是喝水还是觉得口干,睡觉时容易出汗,叫做“阴虚盗汗” 。我在这里给大家推荐一种滋阴的药,石斛 。石斛性甘凉、清润,有很好的滋阴作用 。口干的人可用石斛10克、绿茶4克来泡茶饮用,效果非常好 。此外,百合也是一种养阴的良药,小孩子可以吃冰糖和百合煮的粥,患有肺结核的成年人可以用新鲜的百合与莲子一起煮粥喝,养心安神的功效更好 。
如果夏天出汗特别多,中医认为是气阴两虚造成的,而出汗过多又会加重气阴的耗伤 。我给大家推荐一个有名的方子,叫“生脉饮”,这个方子组成只有三味药,党参、麦冬、五味子,这三味药非常便宜,且易购买,普通中药店里均可买到 。不愿意亲自动手熬制的话,药店里有现成的中成药出售,价格合理,效果很好 。
阴阳失衡还是许多高发病和常见病的病因 。随便举几个病,像高血压、冠心病、糖尿病等,都和人的脏腑阴阳失衡密切相关 。《黄帝内经》里有一句话叫做“阴平阳秘”,平就是平衡,秘就是固密 。如果阴平衡了,阳固密了,那么身体就会健康,精神也充足;如果阴阳失衡,疾病就会随之发生 。阴阳轻度失衡,人就会出现亚健康症状,阴阳中度失衡,人就会患上一般疾病,阴阳重度失衡,那人们患上的可能就是重病了 。
现在,大家都应该明白维护体内阴阳平衡的重要性了吧 。那么,在日常生活中,要注意哪几个方面呢?
首先,就是要注意寒热的平衡 。为什么呢?因为寒是伤阳的,热是伤阴的,如果不能很好地维持寒热的平衡,势必要影响到阴阳平衡 。前面提过,中医治疗原则有一条是寒者热之,热者寒之,就是要寒热平衡的意思 。夏天炎热,适宜喝清凉解暑的绿豆汤;冬天严寒,一碗热腾腾的面汤会让人身心舒畅 。维持膳食的寒热平衡,是使体内寒热两相宜的妙法 。
其次,就是要维持气血的平衡 。因为气属于阳,血属于阴,要维持体内阴阳平衡,气和血的平衡自然是非常重要的了 。由于每个人气血失衡的程度、特点不同,所采取的方法也是不一样的,轻者可以用食疗、药茶、按摩等,稍重者可以用艾灸、针刺、中药等,当然,最关健的一条还是自己要心定、气顺 。
第三,就是要注意燥湿平衡 。我们人体中有百分之七十是水分,如果体内水分缺乏,就会出现津亏,表现为口干、便结、皮肤干燥等症状 。另外,人体内的水分同样也不能太多,水分积得过多就会引发“水中毒”等疾病 。
【中医养生之阴阳失衡易生病】通过寒热平衡、气血平衡、燥湿平衡,可以使人体内保持一种相对稳定的阴阳平衡状态 。当阴阳平衡了,那我们的身体就会健健康康的了 。
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