按摩哪些穴位助安眠
现在的生活工作节奏非常快，使之给人们增添了许多无形压力，继而很多人出现了夜不能寐的表现，时常到了夜晚不能早早入睡而有所苦恼，继而严重影响正常的生活和工作，使其必须寻找一个伤害身体较小的治疗方法进行医治 。那么，失眠应如何解决呢？
按摩穴位助安眠
失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法 。睡前进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用 。
1、三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方 。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用 。
2、太溪：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴 。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴 。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效 。??
3、太冲：脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在 。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准 。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解 。
4、涌泉：此穴位于*足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴 。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位 。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜 。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神 。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效 。
5、内关：位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
6、神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。
在进行穴位按摩前，先温水泡脚15~30分钟，以全身微微出汗为度 。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文 。出汗后注意适度补充水分 。泡脚之后，在床上取坐位，依序进行以上穴位按摩，安眠效果更佳 。
中医治疗失眠偏方
【按摩哪些穴位助安眠】1.百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克 。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖 。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用 。
2.酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克 。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟 。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用 。
3.甘麦枣藕汤
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克 。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核 。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味 。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者 。
4.桑葚水
鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用 。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用 。
有关失眠的解决方法，想必大家都有了很好的见解 。如果生活中身边正有这样的失眠人群而不能有效的入睡，那不妨大家找一些中医专家进行积极医治，或者在有经验的中医医师面前进行准确的用针灸进行医治，相信不久的失眠的症状会得到很好的效果和痊愈 。
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