男性常常吃这些食物 对身体大有益处
1，大蒜：
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色 。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病 。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇 。
但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜 。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激 。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃 。
2，松子：
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效 。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤 。
同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应 。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把 。
3，火鸡胸脯：
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量 。
【男性常常吃这些食物 对身体大有益处】每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长 。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和“抗癌元素”硒 。专家说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康 。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能 。”
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