如何预防亚健康方法呢？
经常锻炼
现代人热衷于都市生活，忙于事业，锻炼身体的时间越来越少 。其实，通过加强自我运动，锻炼身体，可以提高人体对各种疾病的抵抗力 。另外，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅能够修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，导致局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降 。
因此，从健康角度来讲，吸烟确实对健康有害 。少量饮酒虽然有益健康，但嗜酒、醉酒、酗酒都会削减人体免疫功能，因此必须严格限制饮酒的量 。
心理健康
要学会正确对待压力，把压力看做是生活不可分割的一部分 。学会适度减压，才能保持良好的心境，这对健康十分有利 。
均衡营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，而细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 。因此，积极补充维生素A非常重要 。
如今很多都市人不愿吃猪肝（含有丰富的维生素A），导致维生素A摄入不足，结果呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，平时很容易得病 。
而维生素C缺乏，白细胞内的维生素C含量减少，白细胞的战斗力就会减弱，人体同样容易得病 。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等含量的多少都与人体非特异性免疫功能的强弱有直接关系 。因此，除了做到一日三餐全面均衡营养外，人体还应适量补充金施尔康多维元素片 。
劳逸适度 经常锻炼
现代人热衷于都市生活，忙于事业，锻炼身体的时间越来越少 。其实，通过加强自我运动，锻炼身体，可以提高人体对各种疾病的抵抗力 。另外，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅能够修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，导致局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降 。
因此，从健康角度来讲，吸烟确实对健康有害 。少量饮酒虽然有益健康，但嗜酒、醉酒、酗酒都会削减人体免疫功能，因此必须严格限制饮酒的量 。
心理健康
要学会正确对待压力，把压力看做是生活不可分割的一部分 。学会适度减压，才能保持良好的心境，这对健康十分有利 。
均衡营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，而细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 。因此，积极补充维生素A非常重要 。
如今很多都市人不愿吃猪肝（含有丰富的维生素A），导致维生素A摄入不足，结果呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，平时很容易得病 。
而维生素C缺乏，白细胞内的维生素C含量减少，白细胞的战斗力就会减弱，人体同样容易得病 。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等含量的多少都与人体非特异性免疫功能的强弱有直接关系 。因此，除了做到一日三餐全面均衡营养外，人体还应适量补充金施尔康多维元素片 。
劳逸适度
劳逸适度是健康之母 。人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟的“错点”便是亚健康的开始 。
【如何预防亚健康方法呢？】劳逸适度是健康之母 。人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟的“错点”便是亚健康的开始 。
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