四类养生减肥食谱推荐
减肥在大家看来 ， 就是要节制饮食 ， 这也意味着很多食物减肥的朋友都不能食用 ， 很多朋友就很苦恼了 ， 那么有没有既美味又减肥的食物呢？答案是有的 ， 接下来就来为您推荐养生减肥食谱 。
1、虾米青菜
这个菜很简单 ， 蒜末和虾米爆香 ， 放入青菜爆炒 ， 火一定要大 ， 趁着菜还没出水 ， 就已经出锅了 。千万别跟我较真 ， 就准许我放点虾米吧 ， 应该不算肉 。
2、炒胡萝卜丝
这个更简单 ， 胡萝卜切丝 ， 放点油炒炒 ， 快熟的时候放点青椒 ， 大家都知道胡萝卜里有胡萝卜素 ， 但要想人吸收那就一定要与油一起食用 ， 胡萝卜素被油附在肠壁上才可以被人吸收 ， 所以炒着吃最好 ， 如果凉拌也别忘了放点香油 。
3、胡萝卜鲜橙汤
材料：胡萝卜500克 ， 番茄1个 ， 蔬菜汤1000克 。奶油、柳橙汁、香草、盐 ， 胡椒粉各适量 。
做法：
①将胡萝卜阊笺旦专洗净、去皮、切片 ， 和奶油放入锅中 ， 中火熬煮(不断搅拌)约10分钟 。
②番茄洗净、切块 ， 与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中 ， 一起煮沸 ， 加入香草、盐、胡椒粉 ， 再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂 ， 盛出 ， 冷却即可 。
4、葱油莲藕
【四类养生减肥食谱推荐】 莲藕只有经过界倔蔼钒寒冷的历练才会褪去涩艮变得清甜爽脆起来 。很是喜欢用莲藕做菜 ， 以至于连绵不断起来 ， 藕丝、藕片、藕块 ， 烧炖等等 。喜欢莲藕除了其特有的口感外 ， 苠写滩桫很多的原因是其富含营养且易于烹制 ， 另外其经济实惠的价格也是喜欢它的原因吧 。喜欢把简单的菜搞得复杂一些 ， 这样好像能显得专业一些 ， 像这个葱油藕片吧就做的有些繁琐了 。凉拌菜里放入海米可能有一些突兀??但最终的效果证明 ， 放海米没有成为“画蛇添足” 。
推荐阅读
- 喝汤补气血 女性春季滋补养生汤
- 为了身体健康 春季应该如何养生
- 夏季养生注意祛湿防病 注意细节养生好
- 韭菜养阳蜂蜜滋补 春天养生多吃8种食物
- 养生每天必吃的食物
- 养生保健都有什么 如何养生保健
- 茶水煮米饭养生又保健老人常吃身体好
- 茉莉花茶消春困 春季养生有3大金牌食物
- 百合花茶的养生之道
- 养生汤料配方大全夏季炖什么汤最养生