冬季很适合进补 进补就吃这些食物
在冬季的时候虽然天气比较寒冷 ， 我们人体也容易出现怕冷的情况 ， 但是在冬季的时候我们也同样是非常适合进补的了哦 ， 特别是可以通过饮食的方法来帮助我们进补了 ， 效果也是非常好的 ， 那么具体我们大家在冬季吃什么可以进补呢 ， 一起看看吧 。
天寒地冻多食粥
在冬季的时候 ， 我们就非常推荐大家多喝热粥了哦 ， 本身在冬季的时候我们就容易出现怕冷的情况了 ， 而我们在这时候如果可以常吃些热粥 ， 就有增加热量和营养的功能 。腊八粥香甜可口 ， 在严冬之际 ， 喝一碗热腊八粥 ， 可暖身祛寒 ， 补而不腻 ， 是冬季的进补佳品 。另外还有补阳祛寒的羊肉粥 ， 养心除烦作用的小麦粥 ， 益精养阴的芝麻粥 ， 消食化痰的萝卜粥 ， 养阴固精的胡桃粥 ， 健脾养胃的茯苓粥 ， 益气养阴的红枣粥等都适宜在冬季食用 ， 不仅热气腾腾 ， 暖身充饥 ， 而且营养美味 ， 一举两得 ， 这些食物都是可以帮助我们补充热量的 ， 是可以有效御寒的哦 。
【冬季很适合进补 进补就吃这些食物】
冬季饮食宜温补
大家都知道冬季是四季之中人体进补的最好时节 ， 人们应该利用这个好时节来补益身体 ， 特别是可以通过饮食进补了 ， 效果也是最佳的哦 。首先我们大家都知道冬季多寒 ， 所以就推荐大家多吃温性食物 。所以我们进入到冬季之后 ， 就主张进热食 ， 并给予温补阳气类膳食 ， 但不可过于温燥 ， 服用次数及进补量宜自制 ， 尤其是煎、烤、炸等燥热食品应当少吃 ， 勿多食葱 ， 以免使内伏的阳气郁而化热 。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物 。
上面给大家介绍的就是冬季的饮食选择了 ， 是可以很好的帮助我们起到温补的作用了 ， 是可以很好的帮助我们补充营养的了 ， 同时还能够有效的帮助我们起到温补的作用 ， 因此可以发现效果也是非常出色的 ， 所以大家不要错过了哦 。
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