4种水果排毒防便秘 教你做成沙拉
【4种水果排毒防便秘 教你做成沙拉】长时间便秘会导致你身体内的都市增长 ， 也会给脸上带来很多的斑斑点点 ， 怎么排毒才健康 ， 中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康 。
4种水果排毒养颜：
1、樱桃
很有价值的天然药食 。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液 ， 因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效 ， 同时还有温和的通便作用 。选择时 ， 最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃 。
2、草莓
是不可忽略的排毒水果 ， 热量不高 ， 而且又含有维生素C 。在自然疗法中 ， 草莓可用来清洁胃肠道 ， 并强固肝脏 。不过 ， 对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人 ， 不宜食用 。
3、苹果
如果怕胖 ， 苹果是不错的选择 。除了丰富的膳食纤维外 ， 它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助 ， 而果胶则能避免食物在肠内腐化 。选择苹果时 ， 别忘了常换换不同颜色的苹果品种 ， 效果更好 。
4、葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄 ， 也具有排毒的效果 。它能帮助肠内黏液组成 ， 帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾 。唯一的小缺点是热量有点高 ， 40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。
每天吃一些水果能有效的给身体排毒 ， 让身体不那么有负担 。
平日特质沙拉也可以排毒
油桃沙拉
将新鲜的油桃切成薄片 ， 混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝 ， 加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁 ， 一道新鲜多彩的色拉就出来啦！
烤亚洲色拉
酸奶杂果沙拉
将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下 ， 撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁 ， 烤制过的口感有一种鲜美的口感 ， 也是不错的味道哦！
水果通心粉沙拉
将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用 ， 通心粉煮熟后 ， 放入少许辣椒粉以及香醋 ， 将打碎的蔬果放入通心粉中 ， 新鲜美味的水果通心粉沙拉即可 。
新土豆沙拉
土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配 ， 我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草 。土豆的营养相当丰富 ， 尤其是对皮肤很好哦 。
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