大阿姨来了怎样调理 四种体质调理办法
(一)血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘 。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上 。
改善小秘方:
血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物 。最好不用卫生棉条 。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理 。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些 。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶 。
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(二)怕冷型体质
一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点 。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出 。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高 。
改善小秘方:
要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜 。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重 。建议吃温性食物 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 。
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(三)压力过大型体质
经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气 。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子 。每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失 。经血是一般的红色,是正常的四到五天 。有时会提早,有时迟来 。
改善小秘方:
平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮 。
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【大阿姨来了怎样调理 四种体质调理办法】
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