补肾粥请每天吃一碗
1、每天吃一碗乔面对身体有坏处吗
没有坏处，对身体有好处
睡前最好不吃东西，吃了东西再睡觉对胃不好 。胃的负担过重，来不及消化，而你又入睡了
2、每餐一碗饭能减肥吗？
这个不一定 。因为减肥的核心思想就是要求你消耗的能量大于你摄入的能量 。单纯靠控制饮食减肥是最失败的减肥方法，但很多人却乐此不疲 。也许你一段时间内，你吃的少，体重会有所下降，但是一旦你吃的多了点，体重马上反弹回来 。特别是在你大量消耗体力之后，只要一吃多，体重马上回来 。你能保证一辈子每顿只吃一碗饭吗？正确的减肥方法是提高你身体的基础代谢，说直白点就是提高你身体的肌肉含量 。除了运动员和体力劳动者外，人体日常主要的能量消耗就是日常活动和维持生命所需的能量 。肌肉每分钟消耗的能量远远大于脂肪的消耗 。消耗的大了，吃的保持不变，自然就瘦了 。和你同样重量但肌肉特别多的人，你俩都坐着，他每分钟消耗的能量就是你的数倍，所以他可以每顿饭随便吃，也不会胖，你吃一点都肥，就是这么个道理 。
不建议吃的少，不如吃的好，减少一些碳水化合物的含量，吃肉，吃菜不会长胖的，他是你身体必须的蛋白质和维生素，建议每顿少吃一点主食，就可以了
少吃饭多吃菜，但饭不能不吃会便秘的 。另外，少食多餐，饭前吃一个苹果或喝一大碗热汤都是不错的选择，因为会增加饱腹感，也会增加你需要的营养元素 。全麦面包当主食也好，脂肪热量都低 。希望能帮到你
不行的，搭配好食物可以的达到你想都要的 。
不吃饭饭是减不了肥的，这样有可能造成营养不良
每个人的体质都不一样，不是所有人都是少吃就不胖的，你先测一下自己的体质，再根据体质来减才比较有效！
3、每天喝一碗汤对身体有什么好处？
清润的可以滋润人的身体、补的可以补、含有骨质的可以补钙总的来说是好的，每天喝最好、可加强身体免疫能力补充营养和水份令人易於吸收、效果使人精神充沛有活力！
在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种 。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人 。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险 。
很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积 。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？
饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的 。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收 。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲 。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能 。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法 。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收 。
中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤 。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加 。
最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等 。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来 。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些 。
喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉 。喝汤也是如此 。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量 。
南方人喜欢饭前喝汤，特别是老火靓汤，炖的时间长，营养多，到了胃里，通过神经反射到大脑，食欲自动减少 。再者，饭前喝汤，占了胃容，吃的东西自然就会减少，所以人也胖不起来 。北方人正好相反，吃了饭再喝汤，胃都撑大了，而且北方人的汤里油水多，又会增加很多卡路里 。因而有人说北方人比南方人肥胖也有这方面的原因 。
专家认为，饭前饭后喝汤，属于个人饮食习惯的问题，在营养学上没有定论 。因此，喝汤问题的关键在于喝什么汤，喝多少汤 。如果饭前喝少量美味而含蛋白质丰富的汤，可以给胃肠一种刺激，使之做好接受食物的准备；如果喝酱油汤一大碗，不但会稀释胃液，还可能吃进过多的钠盐，不利于健康 。另外，有浅表性胃炎的人应饭后喝，以免加重症状 。因此，无论饭前饭后，喝汤一定要喝有营养的汤 。
减肥
4、减肥晚上只喝一碗粥能减肥吗
每天晚上喝一碗大米粥是达不到理想减肥效果的 。
因为减肥方法太单一，减肥最好的方法是运动加上合理饮食 。
一：运动
1、慢跑
进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤 。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了 。
2、仰卧起坐
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量 。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果 。
3、跳绳
正确的姿势：上臂和肘部贴紧身体，以小臂的力量把绳子摇起来，然后手腕发力摇动绳子 。跳起的高度应该以绳子刚好能够从脚下过去为标准，同时膝盖略微弯曲 。
4、转呼啦圈
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长 。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。
二：饮食
1、少吃多餐
就是指饮食不要多量，可以每次少吃一些，但可以加餐，这样才不会导致胃部过于饥饿或撑胀
2、多食用以下食物
柠檬：含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便 。
茶：普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用 。
醋：醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。
兔肉：脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积 。
赤小豆：是一种高蛋白，低脂肪的食物 。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便 。
大蒜：对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
木耳：是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物 。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌 。
每天早上跑步，一天三碗饭，少吃肉，坚持下来可以瘦，不要只喝一碗粥，会得胃病！
可以，不过最好配合上运动，晚上也可以吃点蔬菜，少油少盐！
粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的 。根据研究，当人体内的胃饥饿激素增加时候，人就会感到饥饿，产生强大的食欲 。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感 。相比蛋白质，糖抑制胃饥饿激素的能力要比较弱 。如果你一餐中不进食蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，你很快就会感到饥饿 。也就是说，如果单纯喝粥，那晚上你很快就会感到饥饿了 。在饥饿状态下，人们更加想吃高脂、高糖的食物 。这样就会容易令人变胖 。因此，晚上不能单喝粥，应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物 。另外，建议晚上煮粥的话，也不要只煮白粥 。可以加入一些配料，熬一锅杂粮粥，但是谈效果的话还是康倍琪好 。
坚持下去肯定有效 。
也有效果的 。
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