晚饭后不妨跳跳广场舞
广场舞近年来已经成为越来越流行的群体性健身性运动 ， 在晚上吃完饭跳个广场舞 ， 不仅可以起到健身的目的 ， 还能够促进邻里之间的情感 ， 可谓是一举两得 。那么 ， 在跳广场舞的时候 ， 需要注意哪些问题呢?
1、注意时间
跳广场舞最好选择在晚上7点之后22点之前 ， 这样才能不影响别人的休息 。
2、热身运动
在跳广场舞之前 ， 最好先做热身运动 ， 避免因突然运动导致肌肉或者关节损伤 。
3、防止抽筋
跳完广场舞回来 ， 最好再做一些舒缓活动 ， 例如体操或者散步等 ， 帮助全身肌肉放松下来 。
4、跳舞注意
跳舞的过程中 ， 动作幅度不要太大 ， 避免损伤颈部、腰部、髋部等肌肉 ， 如果感觉不适 ， 要先休息一下在继续 。
5、人群划分
广场舞作为大众休闲方式 ， 并不是女性的专利 ， 广大男性也可以参加 ， 尤其是中老年男性 。
【晚饭后不妨跳跳广场舞】
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