腹式呼吸法中医瘦腹减肥奇招
假期过完了，海吃海喝后，一不小心就成为了小腹婆，想要再甩掉腹部的脂肪就难了，但你也不必过于悲观，中医减肥专业人士就教你瘦腹最有效的中医减肥法：
一、腹部脂肪充盈型：腹式呼吸法
最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦 。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩 。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流 。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来 。
二、产后发福型：浴巾瘦腹法
随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始 。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹 。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上 。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后 。屈膝，两脚置于地面 。然后吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地 。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地 。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿 。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦 。
三、腹肌肥大型：粗盐瘦腹
不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型 。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法 。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部 。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉 。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化 。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐” 。
四、久坐囤肉型：椅子瘦腹操
【腹式呼吸法中医瘦腹减肥奇招】在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了 。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了 。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角 。右手置于脑后，左手向旁伸直 。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝 。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果 。
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