冰糖柚子粥——秋季缓解皮肤干燥
大家都知道的，到了秋季的时候人们都会感觉身体有些疲劳，有睡不醒的节奏，而且还会出现秋燥，出现皮肤干燥啊或者是起皮等情况的发生 。冰糖柚子粥大家都喝过吗，很适合秋季食用的哦，美容护肤，增强体质 。
冰糖柚子粥
进入秋冬季节，气候干燥，有时候往往会觉得口干舌燥很难受，柚子不仅营养丰富，药用价值也很高，它具有很好的清火，补充维生素的作用，早上来一碗柚子粥，营养健康 。
食材
主料大米50g、辅料：柚子适量、冰糖适量、玉米片适量
步骤
1.准备淘洗大米
2.玉米片
3.柚子肉剥开
4.锅内倒水后加入大米
5.盖上大火烧开后转中小火
6.煮至大米7分开时倒入玉米片继续焖煮
7.煮至粥粘稠后加入柚子肉
8.大火煮开加入冰糖后搅拌煮至冰糖融化熄火 。
柚子中富含维生素C和维生素P，这些成分能够深入到肌肤深层，阻止色斑生成，同时美白皮肤 。实践证明，依靠喝冰糖柚子茶来实现美白比用化妆品更加有效，化妆品是暂时的美白，而柚子茶则能斩断黑色素的根，美白效果更持久 。
每100克柚子中富含150毫克的维他命C，含量是柠檬和脐橙的3倍 。这就是柚子被普遍认为能有效防治一般感冒的原因 。在寒冷冬季来一杯冰糖柚子茶，暖身又能预防感冒，可谓一举两得 。柚子能帮助身体更容易吸收入钙及铁质，其中所含的天然叶酸，对于孕妈妈来说有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效 。这样的一款粥品很适合秋冬季节食用的哦，不仅可以促进代谢，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，对于预防黑色素沉淀也是有好处的，美容护肤的同时也可以有增强体质，缓解秋燥的作用 。
关于冰糖柚子粥的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，秋季缓解皮肤干燥美容增强体质 。而且还可以增强记忆力，有助于营养的摄入和吸收 。
【冰糖柚子粥——秋季缓解皮肤干燥】
推荐阅读
- 高压锅煮粥为什么会溢出来
- 槟榔粥
- 海参6种简单的家常吃法
- 为什么冰糖比白糖便宜
- 养生粥需要哪些食材摆摊卖早餐卖粥的技巧
- 营养粥的利润有多大
- 化疗病人7天营养食谱营养又清淡的粥
- 秋季三款粥品预防呼吸道感染
- 开平侧鱼粥怎样做法
- 山楂酱的做法