秋季三款粥品预防呼吸道感染
进入秋季以后很容易出现感冒啊咳嗽等等的一些问题，秋季是易发生呼吸道感染和疾病的高发季节，我们除了预防以外，还应该懂得一些养生的小常识了，可以有预防感染和疾病的食物有很多，下面的这些养生粥品就很适合 。
胡萝卜山药粥
材料：取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克 。
做法：将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥 。
功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益 。
麦冬杞子粥
材料：取麦冬12克，杞子15克，粳米50克 。
做法：麦冬加水煮20分钟，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次 。
【秋季三款粥品预防呼吸道感染】功效：麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾 。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益 。
姜丝雪梨粥
材料：大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量 。
做法：大米和糯米淘洗干净备用 。雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用 。锅置火上，加水烧开，放入大米烧开 。将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可 。加入冰糖至融化即可 。
功效：雪梨有润肺、止咳、降火、消痰的作用，中医里讲道白色的食物入肺，而雪梨作为中药里润肺的白色食物代表，功效不言而喻 。
关于预防秋季呼吸道疾病感染的一些食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也比较多，比如说适合的山药粥啊，枸杞粥，雪梨粥等等都是不错的选择，可以滋阴润燥，养肺润肺，大家不妨试试吧 。
推荐阅读
- 秋季感冒发烧有哪些饮食禁忌
- 女性秋季补血别入这几大误区
- 秋季喝绿茶有哪些好处
- 秋季吃这些白色食物能润肺去燥
- 秋季吃什么水果更加健康
- 秋季润肠排毒应吃的四种食物
- 秋季：进补莫忘排毒
- 5款减肥食谱 秋季降燥排毒
- 秋季养生粥及饮食注意事项
- 秋季吃这三种食物可清热解燥