女性秋季补血别入这几大误区
在告别了炎热的夏季之后 ， 这时候气候舒爽的秋季就让感觉各位的舒服了 ， 而这也正是我们进步的好时候 ， 尤其是对于女性朋友来说 ， 这正是补血的好时机 ， 但是要知道的是 ， 补血也是要注意一下的 ， 不要走入误区哦 ， 一起来看看吧 。
补血食物忌单一
红枣含有大量的铁元素 ， 不仅对缺铁性贫血有很大的疗效 ， 而且促进白细胞生长 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 。补血是女性进补的一大理由 ， 所以很多人都会多吃红枣补血 。但单单靠吃红枣补血效果甚小 ， 而且红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出 ， 影响肠胃消化 ， 摄入量过大就会引起肠胃涨气 。如果想达到最佳的补血效果 ， 建议吃红枣时搭配一些葡萄干、龙眼等食物 。
补血食物忌过量
很多人在进补的时候 ， 喜欢吃大量补铁的食物 ， 认为吃得越多功效就越大 ， 其实这个想法是不正确的 。一旦一次过量的摄入铁 ， 就会造成铁中毒 ， 轻微者会头晕恶心、腹泻休克 ， 严重者甚至会昏迷死亡 。补铁应该循序而补 ， 遵循“小量、长期”的原则 ， 预防铁中毒 ， 特别是服用铁剂 ， 更应该严格遵循医生嘱咐 。
摆脱贫血忌挑食
对于已经患有缺铁性贫血的人 ， 需要靠铁剂来治疗缺铁性贫血 ， 但仅仅靠铁剂 ， 停药了也很容易复发 。要彻底摆脱贫血 ， 首先就要从生活饮食习惯开始 ， 避免挑食厌食 ， 要在平时生活中增加铁的摄入量 ， 通过食物的补给是做好的方法 ， 能从根源上预防复发 。
补血食疗忌牛奶
牛奶营养丰富 ， 很多女性误以为在吃了补血的食物后喝一杯牛奶 ， 效果更是棒棒哒!其实大错特错!牛奶虽然营养价值高 ， 但如果与补铁食物或者补血剂同食 ， 会妨碍铁的吸收 ， 降低肠胃道内已有的含铁量 。所以 ， 最好在食疗补血后一小时后再喝牛奶 。
这就是我们给大家介绍的几点了 ， 是女性朋友在补血的时候容易陷入的误区 ， 女性朋友们一定要记牢了 ， 在补血的时候一定要小心 ， 不要陷入这些误区哦 。
在舒爽的秋季 ， 是进补的好时节 ， 但是也要注意的是 ， 不能太过盲目了 ， 尤其是贫血的女性朋友 ， 在补血的时候 ， 不能一蹴而就 ， 太着急 ， 小心陷入我们在上面给大家介绍的这几大误区当中哦 ， 希望我们的介绍可以帮助到大家 。
【女性秋季补血别入这几大误区】
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