严重贫血应该吃什么比较好
1、严重贫血的人吃什么食物补血快又好
正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低 。正常人食物中每天含铁为10毫克 。人体内有储存铁 ， 需要有长期的铁的丢失 ， 才能发现贫血 。失血1毫升 ， 铁丧失0.5毫克 。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克 。慢性失血更容易贫血 。
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳 ， 有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血 ， 这是错误的观念 ， 植物性的食物 ， 不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分 ， 还有消化吸收的优点 ， 而许多食物铁质含量很丰富 ， 如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等 。
菠菜是对的 ， 但是你不能完全吸收其中的营养成分 ， 因为人体的消化系统没有破除菠菜的细胞壁的那种酶 ， 最好吃补铁的保健品 ， 比如博可麦记！
芹菜炒猪肝 ， 是一道富含铁质和叶酸的菜肴 。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品 。
推荐以下七样家常的补血食物：
1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 ， 如果是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
2、发菜：发菜的颜色很黑 ， 不好看 ， 但发菜内所含的铁质较高 ， 用发菜煮汤做菜 ， 可以补血 。
3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素b、c ， 同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极有益 ， 用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜 ， 我个人的做法是把胡萝卜榨汁 ， 加入蜂蜜当饮料喝 。
4、面筋：这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应 ， 面筋的铁质含量相当丰富 。而补血必须先补铁 。
5、金针菜：金针菜含铁数量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了20倍 ， 铁质含量丰富 ， 同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。
6、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉 ， 任何一家超市都有售 。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
7、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜 ， 它所含的维生素b极为丰富 ， 铁质含量很高 。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物 ， 它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
女人吃什么补血最快?血液 ， 是女性美容最重要的物质基础 。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对 ， 但追求内外兼美的健康女性 ， 更应该选择补血活血 ， 由内而外的改变自己 。如果说减肥是女人一生的事业 ， 那补血就是女人一生的责任 。女人是天底下最需要补血的动物 。经期、流产、生育都会让女人失血 ， 吃什么可以把失去的血补回来呢?推荐最佳营养搭配的补血食谱及补血食品 ， 教你调整生活作息 ， 达到补血养血的最佳效果! 1 。精神愉快 乐观处世、笑对生活、精神愉快 ， 才能让各器官组织的生理功能发挥到最佳状态 ， 提高骨髓的造血能力 。2 。生活规律 保持生活规律性 ， 按时作息 ， 做到起居有常 ， 三餐有时 ， 食量有度 ， 工作有节奏 ， 有劳有逸 ， 睡眠充足 ， 不过度消耗精力 ， 这才能有利于养血、健身 。女人吃什么食物补血最快 3 。平衡饮食常吃养血富含铁、蛋白质、铜、叶酸、维生素b12等“造血”原料的食物 ， 诸如动物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、鱼虾、蛋黄、贝类、各种水果、蔬菜...
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