按摩减肥效果好 让你瘦到尖叫
怎么进行按摩减肥呢?在这个以瘦为美的时代 ， 减肥是很多朋友的必修课 ， 我们寻找着适合自己的减肥方法 ， 以让自己变得更加的苗条!按摩减肥也是一个很好的减肥方法 ， 那么怎么进行按摩减肥呢?按摩减肥要按摩哪些部位呢?下面减肥专家为大家说说按摩减肥的常识!
【按摩减肥效果好 让你瘦到尖叫】按摩减肥
腰腹部
目的：消除腰腹部赘肉 ， 使腰腹更平坦 。
手摩：坐姿 ， 以左手叉腰(拇指在前 ， 四指在后) ， 右手从胃部开始向左下方搓揉 ， 经小腹、右腹还原于胃部为一次 ， 共按摩36次 。然后 ， 以右手叉腰 ， 左手按摩36次 ， 方法同上 ， 方向相反 。按摩时自然放松 ， 轻重适度 ， 过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩 。
气摩：就是采用腹式呼吸法 ， 用气按摩腹部 。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起) ， 呼气时小腹慢慢收回 。行、立、坐、卧 ， 随时随地均可练习 。
手臂
目的：消除手臂上赘肉 ， 跟蝴蝶袖说byebye!
坐在有靠背的椅子上 ， 将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边 。将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子 。弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子 ， 保持3秒钟左右回复到1的姿势 。重复约5——10次 。
瘦穴指压法：针对特殊部位的穴位进行刺激 ， 能加速脂肪消耗及代谢速度 ， 以达到瘦手臂的目的 。以两手交替按摩各个穴位5~10次 ， 配合瘦身霜或精油效果更好 。
**
目的：紧实**肌肉 ， 加强支撑力 ， 让您的**越来越挺 。
把双手放在腋下 ， 沿着**外围作圆形按摩 。双手从**下面分别向左右两方往上提拉 ， 直到锁骨的位置 。把手放在乳晕上方 ， 往上作螺旋状按摩 。
腿部
目的：消除罗圈腿 ， 紧实大腿曲线 。
小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处 ， 由下道上共捏10次 。
小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉 ， 要滚19次 。
怎么按摩减肥呢?以上我们为大家介绍了有关按摩减肥的常识 ， 按摩减肥是一种绿色健康的减肥方法 ， 想要身体的某个部位瘦下去 ， 那么就要按摩相应的部位 ， 配合适当的运动 ， 那么减肥效果会更加!
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