减肥吃一物给你一个魔鬼身材
减肥吃一物 给你一个魔鬼身材有些食物能够轻轻松松地调节女性的身材 ， 就让我们来认识一下吧：
1、香蕉
香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动 ， 有助于通肠排便 。
2、苹果
苹果中含有的大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者 ， 需要吃一些酸苹果 。
3、西瓜
西瓜大部分是水分 ， 能够利尿、助消化、消除水肿 ， 让体内多余的水分排出体外 ， 所以对于下肢水肿的人极为有效 。
4、西柚
西柚卡路里极低 ， 多吃也不会变胖 ， 它还含有丰富钾质 ， 有助于减少下半身的脂肪和水分积聚 。
5、药篛
药翦含有大量的食物纤维、水分和矿物质 。食用药篛后会有很强的饱腹感 ， 自然就会抑制对其他食品的摄取 ， 但萄翡中的营养不全面 ， 不可以总是吃茹翡过日子 。
6、冬瓜
冬瓜不含脂肪 ， 含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等 。冬瓜有利尿清热的功效 ， 内含丙醇二酸 ， 可阻止体内脂肪堆积 。
7、芹菜
芹菜大部分为水分及纤维素 ， 含维生素A及维生素C ， 性味清凉 ， 可降血压、血脂 ， 更可清内热 。芹菜有两种 ， 一种是唐芹 ， 一种是西芹 。如果你偏爱味道浓烈的食物 ， 可选吃唐芹 ， 用它来炒肉片 ， 味道较强 ， 减肥效果也更好 。
8、香菇
香菇可以抑制胆固醇的增加 ， 所以可减肥 。香菇的菌柄纤维素含量极高 ， 能促进血液循环 ， 抑制黑色素 ， 滋养皮肤 ， 有抗癌作用 。其他菇类 ， 如金针菇、蘑菇、草菇等 ， 都是减肥者很好的食品 。
9、豆芽
豆芽含脂肪及热量低 ， 含水分和纤维素多 ， 常吃豆芽不仅可以减肥还对健非常有益 。炒时加入一点醋 ， 既可以预防B族维生素流失 ， 又可以加强减肥作用 。
10、萝卜
萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强 ， 缩短食物在肠道的存留时间 ， 利于食物代谢及废物的排出 ， 不用节食而达到节食???功效 。萝卜所含热量较少 ， 而纤维素又较多 ， 吃后易产生饱胀感 ， 这些都有助于减肥 。
11、酸奶
酸奶有利于肠胃蠕动 ， 不容易滋生腐败毒性的物质 ， 因此可以预防便秘 。e热量又不高 ， 还能养颜 ， 减肥的女性可以在午、晚餐后喝一杯酸奶 。
12、紫菜
【减肥吃一物给你一个魔鬼身材】除了含有丰富的维生素A维生素B1 ， 及维生素B2 ， 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 ， 从而起到瘦腿之效 。
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