很多人平时都会自己在家做一些运动 ， 或者有的时候会去游泳馆游泳 ， 都是非常好的娱乐方式 ， 而且对身体也很好 ， 甚至有些人会通过游泳这样的运动方式 ， 来起到减肥的功效 ， 一些女性朋友们 ， 每天都会去游泳 ， 来保持身材 ， 那么每天游泳能不能够减肥的呢？我们来了解一下吧！
由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力 ， 在水里走走都费力 ， 再游游水 ， 肯定消耗较多的热量 。
【每天游泳减肥好吗？】游泳时 ， 因为水的密度和传热性能比空气大 ， 就是说在相同温度的情况下 ， 人体在水里散失热量比在空气里快20多倍 ， 所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。
人在水中游泳 ， 两臂划水同时两腿打水或蹬水 ， 全身肌肉群都参加了运动 ， 可以使全身的肌肉得到良好的锻炼 。
经常进行游泳运动 ， 可以逐渐去掉体内过多的脂肪 ， 而不会长得肥胖 。游泳时 ， 水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩 ， 对皮肤还可起到美容的作用 。
而且在陆上进行运动时 ， 因肥胖者体重大 ， 使身体要承受很大的重力负荷 ， 使运动能力降低 ， 易疲劳 ， 使减肥运动的兴趣大打折扣 ， 并可损伤下肢关节和骨骼 。
而游泳项目在水中进行 ， 肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部会因此轻松许多 ， 关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。
平时适当的多做一些有氧运动 ， 尤其是游泳 ， 对人的身体的好处大概就是以上这样了 ， 但是游泳之前还有很多的热身 ， 千万不要忽视了热身运动 ， 否则很有可能会因为突然下水 ， 导致小腿抽筋 ， 甚至在水里溺毙 ， 是非常危险的一件事 。
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