秋季吃什么补血养颜 红豆 红枣 枸杞
爱美之心人皆有之 ， 每位女性都希望自己面部有气色 ， 但是随着年纪的改变 ， 花大把的金钱买化妆品去改变自己 ， 苹果绿天然养生专家说大家用化妆品改变的效果是很差的 ， 采取食疗的方法 ， 吃一些有补血养颜的食物比擦高贵的化妆品更有效 ， 那么 ， 秋季吃什么补血养颜?红豆、红枣、枸杞一起来了解下吧 。
【秋季吃什么补血养颜 红豆 红枣 枸杞】红豆：红豆属于高蛋白质、低脂肪、含有丰富的营养元素食品 ， 苹果绿天然养生专家说含有人体所需的蛋白质、维生素E、维生素B群、糖类、钾、钙、膳食纤维、脂肪、铁、磷、锌等等 ， 每100公克的红豆含钾量高达1172mg ， 食用后非常利于消肿利尿 。红豆更含有丰富的铁质 ， 食用以后有补血、促进血液循环的好处 ， 这样让人有气色、红润 。不过 ， 肾功能不全问题的人不建议食用 。
红枣：红枣补中益气 ， 养血安神 ， 含有丰富的元素 ， 苹果绿天然养生专家说含有胡萝卜素、尼克酸、维生、素核黄素、糖类物质、硫胺素等等 ， 食用以后不仅养颜、还提升人体免疫功能、增强抗病能力 。专家建议红枣每日食用不宜超过6颗以上 ， 不然会导致便祕、消化不良、腹胀问题出现 。
枸杞：枸杞有益气生精、滋补肝肾、滋阴补血的功效 ， 还有明目亮眸、消除疲劳、温暖身体的作用 ， 苹果绿天然养生专家说中医的食补药膳之中 。不过 ， 枸杞属于温热性质的食物 ， 要是在秋季出现喉咙发炎、口干舌燥、发烧等上火症状者要避免食用 。
秋季吃什么补血养颜?以上苹果绿天然养生专家为大家介绍了这三种食材 ， 相信大家都了解了 ， 红豆、红枣、枸杞都是不错的补血养颜食物 ， 当然除此之外还有很多的功效 ， 专家说想要达到好的效果 ， 一定要适量的食用、安全的购买材料 ， 这样才有保障 。
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