减肥时三种食物千万不克不及碰 不然越减越肥
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【减肥时三种食物千万不克不及碰 不然越减越肥】沙拉
别以为蔬菜水果中加一点儿沙拉就能是减肥了，其实蔬菜本身是不会让人发胖，问题只是出在了你加的一点儿沙拉酱上了 。你可能不知道吧，沙拉酱中的含有大量的脂肪 。建议只吃蔬菜和水果的减肥者要少放沙拉酱，最好直接生啃黄瓜以减少脂肪摄入量 。
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啤酒
朋友相聚，大家一起happy时，免不了需要啤酒的助兴 。也许你忽略了啤酒有液体面包之称，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚 。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助 。建议：如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝 。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象 。
罐装果汁
有的人但就是不爱吃水果，可是身体中又需要蔬菜水果中的维生素和矿物质，所以就用果汁来代替 。可是果汁中并没有蔬菜水果中那么足够的矿物质和维生素，许多矿物质和维生素在制做过程中都已经流失 。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少 。而且果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重 。建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则 。
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