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艾灸可以减肥吗?要怎样灸

生活百科

1、艾灸可以减肥吗？需要怎么灸？
艾灸减肥可以减肥
取穴：关元、归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞 。
灸法：可用艾条温和灸，每穴灸10~15分钟，每日1次，连续灸20次；或用大唐艾神艾灸仪，置于腹部和背部穴位上施灸30分钟，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，连续灸20次；还可以用隔姜灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壮，隔日灸1次，连续灸20次，也可用隔附子饼灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壮，隔日灸1次，连续灸20次 。
炙疗不但可以防病保健，还可以美容健美 。女性只要正确地掌握了灸疗的方法与穴位，每年在月经间歇期抽时间灸上半个小时的时间，连续灸20次左右，就可以长葆青春的容颜 。
但是肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗 。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感 。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品 。否则减肥的成功机率会大大降低 。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能 。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢 。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

艾灸减肥主要就是灸脾经那里，冒烟熏得我眼睛疼但没瘦，有次还把肚皮灸得全是疤，我觉得要减肥就运动，用一些好的东西也有必要，像 amywish这种大/牌/子的虽然小贵 但比艾灸减肥、喝减肥茶都好啊，不拉肚子也没别的副/作用，稍微控制一下饮食小半月就能看到效~果~
2、艾灸能不能减肚子 艾灸减肥的方法？
艾灸是一种中医的保健治疗方法，平时很多人都有艾灸的习惯，主要是女性居多，艾灸在平时的作用也是非常多的，不仅可以保健身体，还可以治疗很多的疾病，有些人艾灸是为了减肥，现代人都非常注重自己的个人形象，但是很多女性在生产之后都有小肚子，艾灸能减肚子吗?
艾灸能减肚子吗?
艾灸肚脐具有减肥的效果，自然也是可以瘦肚子的，艾灸肚脐周围的穴位，对减小肚子游泳圈的效果不错的，但是要坚持艾灸才有效果 。
中医中认为肚脐这个全身唯一一个可以用肉眼直接看见的穴位是非常重要的位置,肚脐是神阙穴的所在地,这是连接母体的通道就算剪掉脐带后,神阙穴仍旧是上半身的要穴 。用不同的艾灸法来熏制肚脐,能改善失眠烦躁、体弱多病、循环缓慢和体虚肥胖的症状,尤其对腰腹肥胖最为有效 。
就中医理论来说肥胖症起因于水毒及血毒，又因水分代谢障碍，水气滞留变成肥胖者颇多，主要皆因焦脾胃阳虚，失于运化，津液凝滞所致 。所以透过脐疗达到温阳益气、健脾和胃、利水消肿、温补下元、通经活络、改善神经、体液调节和免疫能力，强化内脏及组织生理活动和病理变化，增强机体的免疫力和抗病力，达到防病和治病的目的 。
艾灸能减肚子吗
艾灸点肚子有什么好处
【艾灸可以减肥吗?要怎样灸】
在选择艾灸减肚子的时候我们需要去了解艾灸的好处，因为艾灸会直接的刺激到我们的身体的穴位，从而能够去调理我们的经络 。肥胖的人群是比较多的，如果体重异常的出现增加我们就会有头晕和乏力的表现，这个时候也会引起一些疾病的出现减肥已经是刻不容缓的事情，那么利用艾灸来减肥不会影响我们正常的生活和饮食，主要是对穴位去进行刺激，操作起来也是非常方便的 。
艾灸减肥的方法
我们在利用艾灸减肥的时候，主要是将艾灸准备好，然后在我们实行艾灸的臀部或者是背部去取一处姜片放入，在姜片当中插入几个小孔，然后再用艾条去进行燃烧，采用熏灸的方法来进行治疗 。我们在实行艾灸疗法期间，千万不要喝冷水或者是冷饮，那么在艾灸的两小时之后可以去洗澡，还需要注意调理自己的饮食，晚餐最好是不要吃肉，要多吃一些蔬菜和水果 。

脐灸后的注意事项
1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡 。因为艾灸完后，全身毛细孔打开，易受寒凉 。
2、艾灸后要喝较平常多量的温开水，便于排毒，水温可以稍微高点，有助排泄器官排出体内毒素 。绝对不可喝冷水或冰水，夏天也不可以 。
艾灸能减肚子吗
3、艾灸后不可以马上洗澡 。道理同上 。一般情况下，最好是洗好澡后再艾灸，或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡 。
4、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象 。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累 。
艾灸之前一定要对艾灸的原理以及方法进行了解并且要根据自己的体质判断自己是否适合进行艾灸，在艾灸之后也要注意不要着凉保护好自己的身体其实艾灸对于身体是十分有好处的要学会利用艾灸来加强我们的身体情况并且达到我们想要的效果 。
3、用艾灸灸身体可不可以减肥啊？
用艾灸灸身体是可以减肥的 。
艾灸减肥是借助艾绒燃烧的热力给人体穴位以温热的刺激，发挥温通经络、调节脏腑、扶正祛邪等作用，从而达到减肥的目的 。
艾炷灸是将艾绒放于掌心或平板上，用手捏成上尖下大的圆锥形艾炷，大炷如莲子，中炷如黄豆，小炷如麦粒；然后置于穴位上点燃 。每燃烧1个艾炷称为1壮 。
施灸时先用少许凡士林涂于穴位上，再放上艾炷，点燃施灸，当艾炷燃至1/2或2/3，而患者感到有轻微的灼痛时，即可易炷再灸，一般3-7壮，以局部皮肤红晕而不起泡为度 。
因其皮肤无灼伤，故灸后不化脓、不留瘢痕 。对于减肥很好 。


扩展资料:
瘦身原理
1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶 。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍 。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度 。
2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用 。
3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的 。
4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用 。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题 。
5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象 。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉 。
参考资料来源:搜狗百科-艾灸瘦身疗法

用艾灸灸身体可以减肥的 。
艾灸之所以能够减肥是因为有通过刺激穴位来促进胃肠蠕动的功效，在对穴位进行刺激的同时，对全身系统进行调节，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的 。
帮助减肥的穴位有：大椎（第七颈椎棘突下）、腰阳关（第四腰椎棘突下）、中脘（上腹部前正中线上，脐上四寸）、关元（脐下三寸）、居髎（髋前上棘与股骨大转子凸点连线的中点处） 。

扩展资料
艾条悬灸法较隔姜灸法更为安全简便，患者可在医生的指导下自行施灸，但是起效较慢，须坚持长时间治疗 。空腹，过饱，酒后，极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸 。
婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸 。?使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果 。对于养生保健，更要持之以恒 。
参考资料：艾灸瘦身疗法_百度百科

减肥灸的穴位很多，最常见的就是丰隆和滑肉门，另外还有阴陵泉加太白可以瘦脸减肥 。调理组方，命门，脾俞，肾俞，合谷，中脘，神阙，天枢（或腹结），阴陵泉，三阴交（冬天不要灸） 。

1、艾灸减肥的配方、穴位定位及穴位功效人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖 。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加 。
发胖主要有四种因素：①.遗传；②内分泌功能紊乱；③营养过剩，运动减少；④错误的饮食方式 。单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类 。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在**、腹部、臀部和大腿 。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效 。
一、单纯性肥胖减肥取穴：1、大椎：定位：第七颈椎棘突下 。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效 。2、腰阳关：定位：第四腰椎棘突下 。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等 。3、中脘：定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸 。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等 。4、关元：定位：脐下三寸 。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等 。5、居髎：定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处 。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹 。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程 。
二、实胖型减肥取穴：1、关元：定位：脐下三寸 。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等 。
2、大横：定位：肚脐各旁开四寸 。主治：便泌、泄泻、腹痛
3、脾俞：定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸 。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高 。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效 。
4、三阴交：定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘 。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效 。
5、丰隆：定位: 小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处 。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点 。主治: 气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难 。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程 。三、臀部肌肉松弛的配方、穴位定位及穴位功效臀部和**、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重**和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略 。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象 。提臀取穴：1、环跳：定位：股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一，与内三分之二交界处 。主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痹、腰痛、阳痿、便秘等有疗效 。2、承扶：定位：臀横纹中点主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效 。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程 。四、腰肌减肥的配方、穴位定位及穴位功效：对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出 。原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等 。腰肌减肥取穴：1、天枢定位：脐旁开2寸主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等 。2、太乙：定位：上腹部距前正中线旁开2寸主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等 。3、带脉：定位：脐旁开直线与腋下垂线相交点 。主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖 。4、肾腧：定位：第二腰椎棘突下，旁开1 。5寸 。主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调 。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等 。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/ 次，每天或隔天一次，10次为一疗程 。五、腹部塑型的配方、穴位定位及穴位功效：生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾--下腹部的隆起 。1、关元：定位：脐下3寸 。腹中线上 。主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等 。2、大肠腧：定位：距后中线第四腰椎旁开1 。5寸 。主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等 。3、中腕：定位：脐上4寸 。主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等 。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程 。

艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史 。
【扩展资料】
一、艾灸减肥的原理
艾灸之所以能够减肥是因为有通过刺激穴位来促进胃肠蠕动的功效，在对穴位进行刺激的同时，对全身系统进行调节，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的 。

二、艾灸减肥的穴位
帮助减肥的穴位有：大椎（第七颈椎棘突下）、腰阳关（第四腰椎棘突下）、中脘（上腹部前正中线上，脐上四寸）、关元（脐下三寸）、居髎（髋前上棘与股骨大转子凸点连线的中点处） 。

三、艾灸的方法
1、在艾灸的时候，先将艾条的一端点燃，对准上面所说的那些穴位或患处，约距皮肤1.5-3厘米左右，进行熏烤 。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度 。对于昏厥、局部知觉迟钝的患者，医者可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过医者手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤 。

2、还有一种叫“雀啄灸”的灸法，施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸 。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸 。

【参考资料】
艾灸瘦身疗法-百度百科

可以，但很耗时间
4、艾灸的作用和功效一可以减肥吗
艾灸是一种比较安全的减肥方式，很多人不是单纯必性的用艾灸来进行减肥的，而是在治疗其它疾病的时候无意中达到了减肥的效果的，很多网友都有这方面的反馈信息，艾灸时的热度可以燃烧脂肪，长期艾灸，艾灸热度的渗透加上运动和多饮水增加排泄，就能达到减肥的目的 。
有不少网友又要问了，艾灸减肥该灸哪些穴位呢？至于艾灸减肥取穴并没有明确的说法，可以哪里胖灸哪里，这样可以促进局部的脂肪从解，从而达到减肥的目底 。比如说 。肚子上赘肉较多，那这里就是您的艾灸重点 。还有一些人减肥时肚子上的肉总也减不下来，这是因为肚子里的湿寒太重，身体自然就出脂肪来包住湿寒，以免伤及五脏 。可以用艾灸灸关元的位置，让肚子里的湿寒被灸出来，那脂肪自然而然就少了，也就达到了减肥效果，而且这种减肥，一旦减下去是不会反弹的 。
现在有不少年轻人都会选用艾灸减肥，如果只用艾灸进行减肥的话效果可能会差点，艾灸的同时要配合适量的运动，记得要多喝水，这样可以帮助脂肪分解 。
艾灸减肥用什么艾条比较好？艾条的好坏决定了艾灸减肥的效果，因此艾灸的选择是极其重要的，目前比较好的艾条都产自南阳，也有湖北的蕲艾（蕲艾虽好，但产量低，市场上假货居多），还有一个比较好的牌子的艾条，就是汉医艾条，这个牌子的艾条效果好，假货少 。我们在选择艾条时不光要看牌子，重要的是要看艾绒的比例，推荐用三年陈艾或五年陈艾，陈艾条的特点是：燃烧时烟味小，焦油含量少、火力温和且穿透力强等优点 。

艾灸有温通经络，温补元气，祛寒除湿等作用，长期坚持艾灸，可以提升人体的正气，促进气血运行，代谢体内的痰湿，就会达到减肥塑形的目的 。但艾灸的效果根据每个人的体质不同，表现出来也不一样；结合了很多例子，感觉要减肥唯有跑步，多位脂肪才会燃烧掉 。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效 。

艾灸的瘦身原理：
1. 艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶 。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍 。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度 。
2. 艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用 。
3. 艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的 。
4. 艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用 。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题 。
5. 艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象 。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉 。


艾灸的禁忌事项：
艾条悬灸法较隔姜灸法更为安全简便，患者可在医生的指导下自行施灸，但是起效较慢，须坚持长时间治疗 。
艾灸禁忌
1. 空腹，过饱，酒后，极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸 。
2. 婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸 。
艾灸事项
1. ?在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸 。
2. ?艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效 。
3. ?使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果 。对于养生保健，更要持之以恒 。
4. 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌 。失眠症在晚上灸比较好 。
5. ?艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失 。
6. 施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门 。春夏艾灸后，也要注意保暖 。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒 。
7. 在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒 。

对于身体局部性肥胖应该是可以的 。

非常慢 。姜皮2克，桑白皮3克，陈皮3克，茯苓4克 。加入500ml的水，煮沸，早晚服 。连续服用五天，大约就可以瘦下9斤 。

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