老年人眼花了怎么办 吃这些食物能解决
对于老年朋友们来说 ， 由于年纪是比较大的了 ， 因此身体就会出现各种各样的问题了 ， 尤其容易出现的就是眼睛的问题了 ， 对于很多人来说都是会有这种问题的了 ， 尤其是眼花的问题 ， 那么应该怎么解决呢 ， 下面就让我们看看吃什么对眼睛好吧 。
枸杞南瓜杂米粥
枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗 。枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁 。小米和大黄米淘洗干净 。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟 ， 对于老年朋友们来说 ， 经常吃这种食物就非常有好处了 ， 不仅是可以帮助自己保护视力的 ， 而且还可以滋补身体哦 。
胡萝卜木瓜牛奶羹
胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许 。胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用 。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽 ， 因此我们在食用的时候就一定要小心了哦 ， 如果能够注意好 ， 那么就可以通过吃这种食物来保护我们的视力了哦 。
熟蛋拌菠菜
嫩煮的熟鸡蛋2个,菠菜300克,香油1勺,盐、胡椒粉、鸡精适量 。菠菜洗净,散开,放入加1勺香油的沸水中焯1分钟捞出,切成小段 。控去水分,放大玻璃碗中 。熟鸡蛋去壳,切碎,和菠菜拌在一起 。加入盐、胡椒粉、鸡精、香油,一起拌匀,即可食用 。
枸菊决明子粥
决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量 。煮粥,每日1次 。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果 ， 枸杞、决明子以及菊花对于我们的眼睛都是很有好处的了 ， 所以对于老年朋友们来说就是非常适合的了 ， 完全可以通过吃这种食物来保健 。
【老年人眼花了怎么办 吃这些食物能解决】这就是我们给大家推荐的几款食物了 ， 这几款食物的营养价值是很出色的了 ， 对于我们来说 ， 经常吃这种食物就可以帮助大家保健身体了哦 ， 尤其是可以帮助我们保护自己的视力 ， 对于我们来说是很有好处的了 ， 是大家不能错过的哦 。
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