美白祛斑吃什么 六大食品从内到外白起来
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效 。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒 。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜 。苋菜药性温和，日日饮用也可 。
柠檬美白淡斑
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜 。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净 。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够 。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜 。
白萝卜排毒素
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净” 。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩 。
坚果保湿防皱
【美白祛斑吃什么 六大食品从内到外白起来】坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘 。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事 。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果 。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定 。
推荐阅读
- 吃什么可以减肥最快最有效蔬菜
- 分享祛斑小妙招 巧用柠檬水洗脸
- 菠萝蜜吃不完怎么保存
- 脸部美白的最快方法 4个方法帮你美白
- 榴莲发苦还能吃吗?
- 夏季要吃时令水果 新鲜水果有助健康
- 春季五款开胃佳肴做法 让你大开吃戒享尽美食
- 推荐冬季多吃胡萝卜促健康
- 锅巴 锅巴怎么做好吃
- 晒干的红薯干怎么做菜 晒干的薯干怎么做好吃