冬季要给脚部保暖 这些方法能改善
现在不少人都会出现脚冷的情况 ， 在冬季的时候这样的情况更容易出现 ， 所以我们在冬季的时候就要注意方法来保暖才行 ， 特别是要注意对我们足部的保暖 ， 那么我们具体应该怎么做效果比较好呢 ， 这是大家不太清楚的问题 ， 下面就让我们一起看看吧 。
搓脚
在冬季的时候很多人都出现脚部怕冷的情况 ， 所以在这时候就不妨试试搓脚的反复噶来缓解不适 ， 而且搓脚也是比较实用的方法 ， 在冬天的时候 ， 很多人在室外觉得手冷 ， 往往会采用搓手的方法来让手暖和 。脚也可以用这种方法 ， 就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓 ， 一个是摩擦生热 ， 另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌 ， 反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓 。这样就可以帮助我们很好的促进足部的血液循环 ， 因此这种方法也是非常实用的 。
运动
在冬季的时候 ， 我们还推荐大家的一个保暖方法 。就是在冬季的时候多云的 ， 特别是在睡前可以出去门外散散步 ， 主要以快速走为主 ， 坚持十五到二十分钟 ， 感觉到身体发热为止 ， 这样可以帮助我们人体产生足够的热量 。而且因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅 ， 这也是导致我们怕冷的一个重要原因 ， 这时候我们产生的热量就没有办法传递到脚部 ， 这样就会导致脚冷 ， 所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环 。同时在冬季进行运动还可以增强身体素质 。不过我们要注意的是睡前半个小时运动为宜 ， 不然可能影响睡眠 。
上面我们就给大家介绍了冬季的养生方法 ， 在这时候不少人都出现了脚冷的情况 ， 所以我们在这时候就需要选择合适的方法来改善不适才行 ， 我们在这时候首先就要多搓脚来促进血液循环 ， 而且我们还要注意的就是运动 ， 也可以帮助我们保暖 。
【冬季要给脚部保暖 这些方法能改善】
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