冬季坚持晨练会有这些好处
现在人们都追求健康的生活方式，坚持体育锻炼和健身活动的人也越来越多，已经到了全民健身的时代，但要知道的是健身也是有讲究的，科学的健身才能让身体更健康，下面就先给大家介绍晨练的好处有哪些 。
(1)科学晨练能改善神经系统功能 。通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高 。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷 。
(2)改善运动系统的功能 。经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力 。据测定，一般人的肌肉能 量占体重的40%左右，而经常锻炼的运动员的肌肉重量可达体重的45—50% 。
(3)晨练可以提高呼吸系统的能力 。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，国际著名的德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8—12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍 。
晨练能够提高和改善我们身体循环系统的功能 。我们经常参加晨练，能够加快我们的新陈代谢和改善血管的弹性，促进我们身体的血液循环，所以经常晨练，能使我们换血管疾病的概率下降 。
【冬季坚持晨练会有这些好处】
相信大家现在对晨练的好处了一定的了解，所以我们也要积极的参与进去，每天坚持晨练，既能使我们的身体健康起来，还能使我们的身材更有魅力，使我们在工作、学习和生活中更有热情，有一个积极的人生态度 。
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