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小米百合的功效与作用,百合小米粥的功效与作用

生活百科

百合小米粥的功效与作用1.滋阴养血
百合花针对神经衰弱的病人有饮食疗法功效 。记忆力下降、失眠多梦、头晕眼花、眼睛发黑乃至身患癔症 。应用百合花后会获得合理的医治 。
2.净心除烦
经常会出现心率、慌乱、闹心、舌色泛红、心神不宁的人可以多服用一些百合花，这是由于百合花有宁心的作用，常服用能够 减轻所述病症 。
3.益气
有一类人语言浑厚，吸气很弱，舌干口苦口臭，食欲不佳，常常处在消沉情况，这就是中气下陷的主要表现，假如多吃些百合花，就能减轻以上病症 。
4.滋阴降烧
有的女性长伴低温发烧病症，它是典型性的肾阴虚状况，百合花可滋阴并有消炎功效，多吃百合花可合理清除此症 。
5.护肤防衰
百合花中带有一定的护肤成份，因此 要想防止皮肤干，降低脸部皱纹，可以多食百合花试一下 。
6.促进消化
百合花丝滑，有润肠的作用，有便秘燥症的病人，常常服用并不药而通，实际效果颇为显著 。
7.止咳化痰解渴
百合花具备润肺作用，对发热咳嗽治疗实际效果非常好，除此之外食用百合能提升肺的吸气作用，因而又能冶疗肺结核，因而食用百合针对支气管病人有助益 。
百合花养胃粥的作法
1.山药百合红枣粥
原材料：淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克，稻米适当 。
作法：将淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当共熬粥 。每天2次服用 。
2.百合小米粥
原材料：干百合50克，干银耳1朵（20克），大枣6颗，花生仁30粒，小米1一次性纸杯，冷水15碗，老冰糖适当就可以 。
作法：干百合、大枣和花生仁清洗用清小水泡发，花生仁除掉表皮；小米清洗干净，放进冷水中侵泡30分钟 。白木耳用清小水泡发，去蒂摘成小朵，清洗去残渣，控干水预留 。往锅内放进小米、白木耳和花生仁，引入10碗冷水搅拌均匀 。盖上火灾烧开，改文火慢煮40分钟，期内持续翻搅，防止小米黏锅 。煮至小米汤越来越粘稠，引入3碗沸水搅拌，来稀释液小米汤，期内持续翻搅，防止小米黏锅 。将大枣、百合花和老冰糖放进小米汤中，引入1碗沸水稀释液粥底，以文火续煮30分钟，就可以起锅 。
食用百合小米粥的功效是怎样的?百合小米粥材料：干百合、干银耳、红枣、花生、小米、冰糖 。
做法：将百合和红枣清洗千净后放到清水中泡发，将花生除掉 外皮，小米淘洗干净后放到清水中浸泡30分钟；将银耳放到清水中 泡发，去蒂后摘成小朵，冲去上面的杂质，沥干，备用；将小米、银 耳和花生放入锅中，加入适量的清水搅拌均匀；用大火煮沸或再改用 小火慢炖40分钟左右，熬煮时要不断地用勺子翻搅，防止小米粘锅； 等到小米熬浓稠，再添入一些水稀释小米，然后继续熬，再将红枣和 百合、冰糖放到锅中，加入适量的水后用小火煮30分钟左右即可 。功效：具有健胃除湿、和胃安眠、清热解渴的功效 。
小米百合粥有什么营养一、小米百合粥滋阴润燥，尤其适合妇女食用
中医认为，小米性味甘凉，专入肾经，兼入脾、胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒 。而百合性微寒，入心经，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，中医上也讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益 。但风寒咳嗽、体质虚寒、脾胃不佳的人最好不要多吃 。
从西医营养学的角度来进行分析，除了丰富的铁质外，小米还有蛋白质、复合维他命B、钙质、钾、纤维等等元素，由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍，小米中的无机盐含量也高于大米，因此用小米熬粥是从我国古代就传下来的营养粥品，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统 。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称 。同时，小米和百合都具有减轻皱纹、色斑、色素沉着、有益皮肤新陈代谢的功效，因此更加适合妇女食用，多食对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效 。
二、熬粥加点料，美味更健康
小米粥是健康食品 。可单独煮熬，亦可添加其他的美味食物如薏仁米、红枣、花生、南瓜、百合等，熬成风味各异的营养品，不仅能够补充丰富的营养，同时还能够兼容并包各种食材的长处，可谓是冬季养生不可多得的养生方式 。
食用百合小米粥的功效是怎样的百合小米粥材料：干百合、干银耳、红枣、花生、小米、冰糖 。
做法：将百合和红枣清洗千净后放到清水中泡发，将花生除掉 外皮，小米淘洗干净后放到清水中浸泡30分钟；将银耳放到清水中 泡发，去蒂后摘成小朵，冲去上面的杂质，沥干，备用；将小米、银 耳和花生放入锅中，加入适量的清水搅拌均匀；用大火煮沸或再改用 小火慢炖40分钟左右，熬煮时要不断地用勺子翻搅，防止小米粘锅； 等到小米熬浓稠，再添入一些水稀释小米，然后继续熬，再将红枣和 百合、冰糖放到锅中，加入适量的水后用小火煮30分钟左右即可 。功效：具有健胃除湿、和胃安眠、清热解渴的功效 。
【小米百合的功效与作用,百合小米粥的功效与作用】

小米百合的功效与作用,百合小米粥的功效与作用

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